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合いびき肉とご飯のスキレット

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • Main

    • 🍖 1ポンドの合いびき肉
    • 🧄 にんにく2片
    • 🍚 白米1カップ
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • クミン小さじ1/2
    • 🍅 トマトペースト大さじ2
    • 🍅 (14.5オンス)缶詰のダイストマト1缶
    • 🧃 低ナトリウムビーフブロス1 1/2カップ
    • (4オンス)缶詰のグリーンチリーズ1缶
    • ウスターソース小さじ2
    • 🧀 チェダーチーズまたはモントレー・ジャックチーズ1カップ
    • 青ネギまたはコリアンダー大さじ1

手順

1

すべての材料を準備します。

2

特大の深型スキレットで、中火で合いびき肉、たまねぎ、赤ピーマン、にんにくを炒め、合いびき肉がピンク色ではなくなり、野菜が柔らかくなるまで時々かき混ぜて大きな塊を崩します。その後、脂を捨てます。

3

ご飯、塩、クミンを加えます。1分間炒めながらかき混ぜます。

4

トマトペーストを加えます。1分間炒めながらかき混ぜます。

5

液体状のダイストマト、ブロス、ダイストしたチリーズ、ウスターソースを混ぜ込みます。沸騰させたら、弱火にして蓋をして、液体が減りご飯が柔らかくなるまで煮込みます。

6

スキレットを火から下ろします。チーズを振りかけます。蓋をして、チーズが溶けるまで放置します。

7

青ネギを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

358

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

全体的なナトリウム含有量を減らすために、低ナトリウムビーフブロスを使用してください。ライムを絞って明るい風味を追加しましょう。合いびき肉をターキーに置き換えて、ヘルシーな選択肢にしても良いです。食感を追加するために、トルティーヤチップスをサイドに添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。