env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sup Labu Kuning Vitamix®

Biaya $12, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 1 labu kuning ukuran sedang, dibelah memanjang dan dibuang bijinya
    • ⅔ cangkir wortel cincang
    • 🧅 ½ cangkir bawang bombay cincang
    • 🧄 1 siung bawang putih, cincang
  • Cairan

    • 2 cangkir kaldu ayam
    • ½ cangkir susu evaporasi
    • ¼ cangkir half-and-half
    • 3 sendok makan susu evaporasi
  • Bumbu

    • ¼ sendok teh merica cayenne
    • 🧂 Sejumput garam dan lada hitam bubuk secukupnya
  • Minyak

    • 3 sendok makan minyak zaitun extra-virgin

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 450 derajat F (230 derajat C). Lapisi loyang dengan kertas roti.

2

Letakkan setengah labu kuning di atas loyang yang sudah disiapkan, bagian daging menghadap ke atas.

3

Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sampai labu empuk dan mudah ditusuk dengan pisau, sekitar 45 hingga 50 menit.

4

Sementara itu, panaskan minyak dalam wajan di atas api sedang; tambahkan wortel, bawang bombay, dan bawang putih lalu tumis hingga harum, sekitar 3 hingga 5 menit. Angkat dari api.

5

Angkat labu dari oven dan dinginkan hingga mudah dipegang. Keruk labu yang sudah matang ke dalam mangkuk; buang kulitnya.

6

Kombinasikan kaldu ayam, 1/2 cangkir susu evaporasi, half-and-half, campuran sayuran yang ditumis, labu matang, merica cayenne, garam, dan lada hitam dalam blender berperforma tinggi (seperti Vitamix®) sesuai urutan yang tercantum. Blender selama 5 menit 45 detik, lalu turunkan ke kecepatan variabel 1.

7

Lepaskan tutupnya saat masih menghaluskan dan tuangkan sisa 3 sendok makan susu evaporasi. Haluskan pada kecepatan variabel 1 selama 10 detik lagi.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

338

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 47g
    Karbohidrat
  • 16g
    Lemak

💡 Tips

Pastikan labu kuning sudah dingin sebelum diolah untuk menghindari luka bakar.Gunakan sayuran segar untuk rasa dan nutrisi yang lebih baik.Taburkan sup dengan paprika atau peterseli untuk rasa dan penampilan yang lebih menarik.Sesuaikan merica cayenne sesuai selera untuk tingkat kepedasan yang diinginkan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.