env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Pita Isi Sayuran

Biaya $12, simpan $18

Sumber: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 12 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 🥒 2 buah zucchini
    • 🥕 4 wortel
    • 🥦 2 cangkir brokoli

  • Keju / Produk Susu

    • 🧀 12 ons keju cheddar, rendah lemak

  • Bumbu & Perasa

    • 1/2 sendok teh oregano
    • 1/4 sendok teh merica hitam
    • 1/4 sendok teh bubuk bawang putih
    • 1/4 sendok teh bubuk bawang bombay

  • Minyak & Lemak

    • 2 sendok makan minyak sayur

  • Roti

    • 12 pitas mini

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Cuci sayuran.

3

Lepaskan kuntum brokoli dari batangnya, potong menjadi floret kecil, lalu masukkan ke dalam mangkuk adonan.

4

Kupas wortel dan potong ujung-ujungnya. Parut wortel, lalu masukkan ke dalam mangkuk adonan.

5

Iris zucchini menjadi irisan tipis, lalu potong setiap irisan menjadi empat bagian, dan masukkan ke dalam mangkuk.

6

Parut keju cheddar dan sisihkan.

7

Ukur oregano, merica, bubuk bawang putih, dan bubuk bawang bombay; campur bersama.

8

Panaskan minyak sayur dalam wajan. Tambahkan bumbu ke dalam minyak panas, diikuti oleh campuran sayuran. Tumis sayuran selama sekitar 5 menit hingga sedikit lunak, lalu angkat dari api.

9

Sendokkan campuran sayuran ke dalam setiap pita. Taburi sayuran panas dengan 1 ons keju parut.

10

Sajikan segera dan nikmati.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

163

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 20g
    Karbohidrat
  • 5g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan sayuran favorit keluarga untuk menyesuaikan resep.Untuk meningkatkan rasa, pertimbangkan menambahkan herba segar atau perasan jeruk lemon saat disajikan.Jika pitas mini tidak tersedia, Anda bisa memotong pitas besar menjadi dua atau empat bagian.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.