env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sup Labu Kuning Vegan dengan Susu Almond

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Bumbu Aromatik

    • 3 siung bawang putih
    • 🧅 1 bawang bombai manis, cincang
  • Minyak

    • 2 sendok makan minyak zaitun, tambahkan lebih banyak untuk dioleskan
  • Sayuran

    • 🎃 3 cangkir labu kuning kupas dan potong dadu
  • Cairan

    • 3 cangkir kaldu sayuran
    • 🥛 1 cangkir susu almond rasa vanila tanpa pemanis, atau lebih sesuai selera

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C).

2

Potong bagian atas ¼ inci dari siung bawang putih; olesi dengan sedikit minyak zaitun. Bungkus dengan aluminium foil.

3

Panggang dalam oven yang telah dipanaskan sampai bawang putih menjadi empuk dan kecokelatan, sekitar 45 menit. Dinginkan hingga aman untuk disentuh, sekitar 5 menit; cincang.

4

Panaskan 2 sendok makan minyak zaitun dalam panci 5 liter di atas api sedang-tinggi. Tambahkan bawang bombai dan bawang putih; tumis hingga bawang bombai menjadi transparan, sekitar 5 menit.

5

Tambahkan labu kuning dan kaldu; bumbui dengan garam dan merica hitam. Didihkan, turunkan panas, dan didihkan hingga labu kuning lunak, sekitar 30 menit. Dinginkan sup sekitar 30 menit.

6

Isi blender setengahnya dengan sup; tambahkan ½ cangkir susu almond. Tutup dan tahan tutupnya dengan pemegang panci; nyalakan beberapa kali sebelum dibiarkan menyala untuk mencampur selama 1 menit. Tuangkan ke dalam panci. Ulangi dengan sisa sup dan susu almond. Hangatkan sup di atas api kecil hingga panas sepenuhnya, sekitar 3 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

115

Kalori

  • 2g
    Protein
  • 16g
    Karbohidrat
  • 5g
    Lemak

💡 Tips

Memanggang labu meningkatkan rasa manis alaminya untuk rasa sup yang lebih kaya.Untuk kelembutan ekstra, gunakan blender berkecepatan tinggi.Hiasi dengan peterseli segar atau biji labu untuk tekstur dan rasa tambahan.Gandakan resep dan bekukan sisa makanan untuk persiapan makan yang mudah.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.