
Tuscan Potato Skillet
Biaya $15, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsi
- $15
Tuscan Potato Skillet
Biaya $15, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsi
- $15
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- π₯ 10 kentang merah kecil
- π± 2 1/2 cangkir buncis beku
- π 1 lemon
Rempah-rempah dan Herbal
- π§ 1/2 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica
- 1 sendok makan rosemary segar cincang
- π§ 4 siung bawang putih
Protein
- π 1 pon potongan ayam
Minyak dan Lemak
- 2 sendok makan minyak zaitun extra virgin
LANGKAH
Potong setiap kentang menjadi 4 bagian. Letakkan dalam mangkuk besar tahan microwave dan bumbui dengan garam dan merica. Microwave selama 4 menit dengan daya TINGGI. Aduk dan microwave selama 4 menit lagi.
Sementara kentang sedang dimasak, potong setiap tenderloin ayam menjadi 4 bagian yang sama.
Panaskan 1 sendok makan minyak dalam wajan besar di atas api sedang-tinggi. Tambahkan ayam dan masak selama 5 menit atau sampai berwarna cokelat dengan baik, aduk sesekali.
Tambahkan sisa minyak dan kentang; masak dan aduk selama 5 menit lagi untuk menggoreng kentang dan memasak ayam sepenuhnya.
Aduk rosemary, bawang putih, buncis, kulit lemon, dan jusnya. Masak selama beberapa menit lagi sampai panas. Bumbui sesuai selera dengan garam dan merica.
NUTRISI
Per 1 porsiπ₯
310
Kalori
- 28gProtein
- 27gKarbohidrat
- 10gLemak
π‘ Tips
Gunakan microwave untuk memasak kentang terlebih dahulu agar lebih cepat saat memasak di wajan.Sayuran segar bisa digunakan sebagai pengganti sayuran beku untuk nilai nutrisi yang lebih tinggi.Untuk rasa tambahan, tuangkan jus lemon ekstra sebelum disajikan.
β οΈ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.