env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tuscan Potato Skillet

Biaya $15, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • πŸ₯” 10 kentang merah kecil
    • 🌱 2 1/2 cangkir buncis beku
    • πŸ‹ 1 lemon
  • Rempah-rempah dan Herbal

    • πŸ§‚ 1/2 sendok teh garam
    • 1/4 sendok teh merica
    • 1 sendok makan rosemary segar cincang
    • πŸ§„ 4 siung bawang putih
  • Protein

    • πŸ— 1 pon potongan ayam
  • Minyak dan Lemak

    • 2 sendok makan minyak zaitun extra virgin

LANGKAH

1

Potong setiap kentang menjadi 4 bagian. Letakkan dalam mangkuk besar tahan microwave dan bumbui dengan garam dan merica. Microwave selama 4 menit dengan daya TINGGI. Aduk dan microwave selama 4 menit lagi.

2

Sementara kentang sedang dimasak, potong setiap tenderloin ayam menjadi 4 bagian yang sama.

3

Panaskan 1 sendok makan minyak dalam wajan besar di atas api sedang-tinggi. Tambahkan ayam dan masak selama 5 menit atau sampai berwarna cokelat dengan baik, aduk sesekali.

4

Tambahkan sisa minyak dan kentang; masak dan aduk selama 5 menit lagi untuk menggoreng kentang dan memasak ayam sepenuhnya.

5

Aduk rosemary, bawang putih, buncis, kulit lemon, dan jusnya. Masak selama beberapa menit lagi sampai panas. Bumbui sesuai selera dengan garam dan merica.

NUTRISI

Per 1 porsi

πŸ”₯

310

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 27g
    Karbohidrat
  • 10g
    Lemak

πŸ’‘ Tips

Gunakan microwave untuk memasak kentang terlebih dahulu agar lebih cepat saat memasak di wajan.Sayuran segar bisa digunakan sebagai pengganti sayuran beku untuk nilai nutrisi yang lebih tinggi.Untuk rasa tambahan, tuangkan jus lemon ekstra sebelum disajikan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.