env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Salad Tuna di Atas Sayuran Hijau

Biaya $10, simpan $5

Sumber: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran Hijau

    • 4 cangkir selada romaine

  • Sayuran

    • 🍅 1 tomat
    • 🧅 1/4 bawang merah
    • 🥕 1 wortel
    • 1/4 cangkir seledri
    • 1/4 cangkir bawang hijau

  • Protein

    • 🐟 6 ons tuna, kalengan dalam air

  • Dressing

    • 1 sendok makan minyak zaitun
    • 3 sendok makan cuka
    • 1 sendok teh bumbu Italia
    • 1 patah lada hitam

  • Pengikat

    • 1/3 cangkir mayones, rendah lemak

  • Pelengkap

    • 4 biskuit gandum utuh

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Aduk selada, sayuran, minyak, cuka, dan bumbu dalam mangkuk salad besar.

3

Campurkan bahan-bahan untuk salad tuna di mangkuk pencampur ukuran sedang lainnya.

4

Susun salad dengan meletakkan sayuran hijau di atas piring besar. Tambahkan satu sendok salad tuna di atasnya.

5

Sajikan biskuit di sampingnya.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

175

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 8g
    Karbohidrat
  • 12g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan jenis selada apa pun atau campuran sayuran hijau sebagai pengganti.Sajikan dengan sayuran tambahan untuk tekstur renyah ekstra.Pilih yogurt Yunani sebagai pengikat yang lebih sehat daripada mayones.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.