env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Pizza Tortilla

Biaya $8, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Tortillas

    • 🌮 12 tortilla jagung kecil

  • Oils and Sauces

    • 1 sendok teh minyak sayur
    • 3 sendok makan saus taco merah

  • Beans and Peppers

    • 1 kaleng kacang refried, bebas lemak, rendah sodium
    • 🌶 2 ons cabai hijau segar atau kalengan

  • Vegetables

    • 🧅 1/4 cangkir bawang bombay, cincang
    • 3 cangkir sayuran campur (misalnya brokoli, jamur, bayam, paprika merah)

  • Cheese

    • 🧀 1/2 cangkir keju mozzarella parut sebagian skim

  • Herbs

    • Cilantro, opsional

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Oleskan satu sisi dari dua tortilla dengan air. Tekan sisi yang basah bersama-sama untuk membentuk kerak tebal untuk pizza.

3

Oleskan bagian luar tortilla dengan sedikit minyak. Meratakan kedua sisi dalam wajan panas hingga berwarna cokelat. Ulangi dengan sisa tortilla. Sisihkan.

4

Panaskan kacang refried, bawang bombay, dan setengah dari cabai dalam panci sedang, aduk sesekali. Angkat dari api.

5

Oleskan sekitar 1/3 cangkir campuran kacang di atas setiap pizza tortilla. Taburi dengan 1 sendok makan saus taco, kemudian tambahkan 1/2 cangkir sayuran cincang, 1 sendok teh cabai, dan 1 sendok makan keju untuk setiap pizza.

6

Kembalikan setiap pizza tortilla ke wajan dan panaskan hingga keju meleleh. Tambahkan cilantro jika diinginkan, dan sajikan segera.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

170

Kalori

  • 9g
    Protein
  • 25g
    Karbohidrat
  • 4g
    Lemak

💡 Tips

Untuk pizza yang lebih pedas, tambahkan lebih banyak cabai hijau cincang atau jalapeños.Anda bisa menggunakan tortilla gandum utuh untuk pilihan yang lebih sehat.Jangan ragu untuk menyesuaikan topping dengan sayuran favorit Anda.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.