env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tempeh Gyros

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • 1 cangkir kaldu sayuran
    • 2 sendok makan kecap kedelai
    • 🍋 2 sendok makan jus lemon
    • 2 sendok teh oregano kering
    • 2 sendok teh thyme bubuk
    • 🧄 1 ½ sendok teh bawang putih cincang halus
    • 🧂 1 sejumput garam Himalaya merah muda
    • 1 sejumput lada hitam bubuk
    • 1 (8 ons) paket tempeh
    • 4 (6 inci) pita gandum utuh
    • 🥒 2 mentimun kecil, dikupas dan diparut
    • 1 (12,3 ons) paket tahu sutra
    • 1 sendok makan adas segar (dipadatkan)
    • 🧄 1 sendok teh bawang putih cincang halus
    • 🍅 2 tomat, diiris
    • 🧅 ½ bawang merah, diiris tipis

LANGKAH

1

Campurkan kaldu sayuran, kecap kedelai, jus lemon, oregano, thyme, 1 ½ sendok teh bawang putih cincang, garam Himalaya, dan lada hitam bubuk dalam mangkuk besar.

2

Isi panci dengan air dan didihkan. Potong tempeh menjadi dua; tambahkan ke dalam air mendidih dan rebus untuk menghilangkan rasa pahit (sekitar 10 menit). Pindahkan tempeh ke talenan dan biarkan agak dingin.

3

Potong tempeh menjadi irisan setebal 1/4 inci dan tambahkan ke dalam marinade kaldu sayuran. Aduk hingga terlapisi, tutup dengan bungkus plastik, dan simpan di lemari es selama 8 jam atau semalaman, sesekali diaduk.

4

Panaskan oven hingga 400°F (200°C). Lapisi loyang dengan kertas roti.

5

Angkat tempeh dari marinade, biarkan sisa cairan menetes. Letakkan tempeh di atas loyang yang sudah disiapkan dan buang sisa marinade.

6

Panggang tempeh dalam oven yang telah dipanaskan hingga berwarna keemasan dan mulai renyah di tepinya (30 hingga 35 menit), balikkan pada pertengahan waktu.

7

Masukkan pita ke dalam oven hingga hangat (3 hingga 5 menit).

8

Peras air berlebih dari mentimun parut menggunakan tisu dapur.

9

Dalam food processor, campurkan mentimun, tahu, adas, 1 sendok teh bawang putih cincang, garam, dan lada hitam. Proses hingga tercampur. Sesuaikan bumbu jika perlu untuk membuat saus tzatziki.

10

Rakit gyro dengan meletakkan 1/4 potongan tempeh, tomat, dan bawang merah di atas pita; tambahkan saus tzatziki. Ulangi dengan bahan yang tersisa.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

385

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 54g
    Karbohidrat
  • 11g
    Lemak

💡 Tips

Untuk menghemat waktu, marinasikan tempeh sehari sebelumnya.Jika Anda lebih suka tzatziki yang lebih creamy, gunakan yogurt Yunani sebagai pengganti tahu (untuk opsi non-vegan).Sesuaikan gyro Anda dengan menambahkan sayuran ekstra seperti selada atau paprika.Panggang pita sebentar untuk tekstur tambahan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.