env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Quesadillas Tuna Pedas Kacang Hitam

Biaya $8, simpan $7

Sumber: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • 🐟 2 kaleng (5 ons) tuna, ditiriskan
    • ½ cangkir kacang hitam yang dihancurkan
    • ½ cangkir krim asam rendah lemak
    • 🌽 ½ cangkir jagung manis kalengan, ditiriskan
    • 2 sendok makan saus sayap Buffalo pedas
    • 1 sendok makan garam bawang putih
    • 1 sendok teh jinten bubuk
    • 🧈 1 sendok makan mentega tanpa garam, dibagi (Opsional)
    • 4 tortilla gandum utuh (9 inci)
    • 🧀 ½ cangkir keju campuran Meksiko parut, dibagi

LANGKAH

1

Kombinasikan tuna, kacang hitam, dan krim asam dalam mangkuk besar.

2

Aduk jagung, saus sayap Buffalo, garam bawang putih, dan jinten.

3

Lelehkan 1 1/2 sendok teh mentega dalam wajan besar di atas api sedang. Tambahkan 1 tortilla dan panaskan selama 1 menit; balikkan.

4

Oleskan 1/2 campuran tuna di atas tortilla, taburi dengan 1/2 keju Meksiko, dan tutup dengan tortilla lainnya.

5

Tutupi wajan; masak selama 1 menit. Balikkan quesadilla, tutupi, dan masak hingga keju meleleh, 1 hingga 2 menit.

6

Ulangi dengan mentega, tortilla, dan isian yang tersisa. Potong setiap quesadilla menjadi 8 bagian.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

386

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 46g
    Karbohidrat
  • 14g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan keju parut segar untuk tekstur meleleh yang lebih baik.Untuk opsi yang lebih pedas, tambahkan jalapeños cincang ke dalam isian.Sajikan dengan salsa dan krim asam rendah lemak sebagai celupan asam.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.