
Frittata Sayuran Musim Semi
Biaya $10, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porsi
- $10
Frittata Sayuran Musim Semi
Biaya $10, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porsi
- $10
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- 1 batang daun bawang besar (hanya bagian putih), dicincang
- 🥒 1 ½ cangkir zucchini iris setebal 1/2 inci
- 1 ½ cangkir potongan asparagus setebal 1/2 inci
- 1 cangkir bayam bayi
Lainnya
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 🧂 1 sendok teh garam, dibagi, atau sesuai kebutuhan
- 🥚 12 butir telur besar
- ½ sendok teh merica hitam segar
- 1 sejumput cabe rawit
Produk Susu
- 🧀 4 ons keju feta susu kambing yang dihancurkan
Lainnya
- 🥔 1 ½ cangkir kentang matang iris
LANGKAH
Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C).
Panaskan minyak zaitun dalam wajan tebal berukuran 10 inci di atas api sedang. Masak daun bawang dalam minyak panas dengan sejumput garam, aduk sesekali, sampai daun bawang menjadi lembut dan mulai berubah transparan, selama 5 hingga 6 menit. Tambahkan zucchini dan bumbui dengan sejumput garam. Masak hingga zucchini empuk, sekitar 5 menit. Tambahkan asparagus dan masak hingga berwarna hijau cerah, sekitar 1 menit. Tambahkan bayam dan sejumput garam lainnya; masak hingga layu, sekitar 1 menit. Aduk kentang matang dan panaskan hingga matang, sekitar 5 menit.
Pecahkan telur ke dalam mangkuk; tambahkan garam, merica hitam, dan cabe rawit. Kocok hingga tercampur rata, sekitar 30 detik. Tuangkan telur di atas sayuran dalam wajan di atas api sedang. Tambahkan 3 ons keju feta; aduk ringan hingga tersebar merata. Taburi dengan sisa 1 ons keju feta. Angkat dari api.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga telur mengeras, selama 12 hingga 15 menit. Saat hampir matang, nyalakan pemanggang oven. Panggang frittata hingga bagian atas berwarna cokelat, selama 1 hingga 2 menit. Dinginkan sebentar; sajikan hangat.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
315
Kalori
- 18gProtein
- 19gKarbohidrat
- 19gLemak
💡 Tips
Pastikan sayuran empuk dan dibumbui sebelum menambahkan telur.Dinginkan sebentar sebelum disajikan agar frittata mengeras untuk memudahkan penyajian.Gunakan sisa sayuran matang untuk membuat ini lebih ekonomis.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.