简单的煎三文鱼柳
Biaya $12.5, simpan $8
Sumber: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Porsi
- $12.5
简单的煎三文鱼柳
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- 20 Min
- 2 Porsi
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BAHAN-BAHAN
蛋白质
- 🐟 2 片三文鱼柳
腌料
- 1 汤匙橄榄油
- 🧂 1/2 茶匙盐
- 1/4 茶匙黑胡椒
- 🍋 1 片柠檬
LANGKAH
1
冲洗三文鱼柳并用厨房纸巾擦干。
2
将橄榄油均匀地涂抹在鱼柳上，然后撒上盐和黑胡椒调味。
3
中火加热不粘锅，直至锅热。
4
将三文鱼柳皮面朝下放入锅中，每面分别煎4-5分钟后再翻面继续煎约3-4分钟。
5
趁热食用，在鱼柳上挤些新鲜柠檬汁。
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
300
Kalori
- 34gProtein
- 0gKarbohidrat
- 18gLemak
💡 Tips
三文鱼富含 Omega-3 脂肪酸，对心脏健康有益。选择野生捕捞的三文鱼，其风味更佳且更环保。
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.