env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Pai Gembala

Biaya $8, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Main

    • 🥔 2 kentang besar, dipotong dadu
    • 🥛 1/3 cangkir susu bebas lemak
    • 🦃 1/2 pon daging kalkun giling dengan kadar lemak 85%
    • 2 sendok makan tepung
    • 1 bungkus (10 ons) sayuran campur beku
    • 1 kaleng (14,5 ons) kaldu sayuran rendah sodium
    • 🧀 keju parut

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Taruh kentang yang dipotong dadu di dalam panci. Tutup dengan air dan rebus hingga mendidih. Kecilkan api dan masak selama sekitar 15 menit.

3

Tiriskan kentang dan haluskan. Aduk susu dan sisihkan.

4

Panaskan oven hingga 375 derajat F.

5

Masak daging kalkun hingga berwarna cokelat di wajan besar. Tambahkan tepung dan masak selama 1 menit sambil terus diaduk.

6

Tambahkan sayuran dan kaldu. Rebus perlahan.

7

Sendokkan campuran daging-sayuran ke dalam loyang panggang ukuran 8 inci persegi. Ratakan kentang di atasnya. Panggang selama 25 menit.

8

Sajikan panas-panas. Hiasi dengan keju parut jika diinginkan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

208

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 31g
    Karbohidrat
  • 5g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan daging kalkun giling rendah lemak untuk mengurangi kandungan lemak keseluruhan sambil tetap menjaga rasa.Anda bisa mengganti sayuran beku dengan sayuran segar yang dipotong-potong jika diinginkan.Sisa makanan bisa disimpan di lemari es hingga 3 hari.Untuk pilihan bebas susu, ganti susu dengan susu almond tanpa pemanis dan keju parut dengan alternatif keju berbasis tumbuhan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.