env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kacang Chickpea Panggang (Kacang Garbanzo)

Biaya $3, simpan $7

Sumber: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsi
  • $3

BAHAN-BAHAN

  • Kacang-kacangan

    • 1 kaleng (15 ons) kacang garbanzo rendah sodium, tiriskan dan bilas
  • Minyak dan Bumbu

    • 1 sendok makan minyak canola
    • 🧂 1/8 sendok teh garam
    • bumbu pilihan Anda, opsional

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Panaskan oven hingga 400 derajat F.

3

Tiriskan dan bilas kacang hingga tidak ada busa sisa. Pilih kulitnya dan buang. Bungkus kacang yang sudah ditiriskan dalam handuk bersih untuk mengeringkannya secara menyeluruh.

4

Ukur minyak ke dalam loyang berukuran 9x13 inci atau loyang dilapisi aluminium foil. Tuangkan kacang ke dalam loyang, taburi dengan garam dan bumbu. Campurkan minyak dan bumbu dengan baik untuk melapisi semua kacang.

5

Panggang selama 45 hingga 60 menit, aduk atau kocok setiap 15 menit. Waktu yang lebih lama membuat lebih renyah, tetapi perhatikan agar tidak gosong!

6

Dinginkan sepenuhnya sebelum disimpan dalam wadah tertutup rapat.

7

Makan dengan cara segenggam 1/4 cangkir, atau taburkan pada salad dan hidangan lainnya untuk tekstur yang renyah!

8

Opsional: Taburkan dengan keju Parmesan selama 10 menit terakhir memanggang. Tetapi jangan lakukan ini lebih awal, karena dapat menyebabkan kacang chickpea gosong.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

124

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 14g
    Karbohidrat
  • 5g
    Lemak

💡 Tips

Pastikan kacang chickpea kering untuk mencapai tingkat renyah maksimal.Anda bisa mengubah profil rasa dengan bereksperimen dengan bumbu seperti paprika asap, jinten, atau bubuk kari.Simpan sisa makanan dalam wadah kedap udara untuk menjaga kegaringannya.Gunakan loyang yang dilapisi kertas perkamen untuk pembersihan yang lebih mudah.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.