
Kembang Kol Panggang dengan Saus Alfredo
Biaya $10, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porsi
- $10
Kembang Kol Panggang dengan Saus Alfredo
Biaya $10, simpan $5
Sumber: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porsi
- $10
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- broccoli 1 bungkus kuntum kembang kol
Minyak & Bumbu
- 2 sendok teh minyak zaitun
Produk Susu
- 🥛 2/3 cangkir susu protein tinggi
- 16 ons keju cottage protein tinggi
- 🧀 1/4 cangkir keju Parmesan parut
Rempah-rempah & Bumbu
- 1/4 sendok teh bubuk bawang putih, atau sesuai selera
LANGKAH
Panaskan penggorengan udara hingga 380°F (193°C). Tambahkan kuntum kembang kol ke mangkuk kecil, siram dengan minyak zaitun, dan taburi dengan garam dan merica.
Goreng dengan udara hingga kembang kol empuk dengan sedikit renyah, sekitar 8 hingga 10 menit.
Untuk saus Alfredo, blender susu, keju cottage, bubuk bawang putih, dan keju Parmesan pada kecepatan tinggi hingga halus. Pindahkan campuran ke panci dan panaskan dengan api kecil hingga hangat.
Tuangkan saus Alfredo hangat di atas kuntum kembang kol.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
159
Kalori
- 16gProtein
- 11gKarbohidrat
- 6gLemak
💡 Tips
Untuk rasa ekstra, tambahkan sejumput pala ke dalam saus Alfredo.Buat lebih sehat dengan menggunakan opsi produk susu rendah lemak.Sajikan di atas pasta atau nasi matang untuk hidangan lengkap.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.