env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sup Lentil Merah dengan Yogurt Lemon Mint

Biaya $12, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Dasar

    • 🧈 2 sendok makan mentega
    • πŸ§… 1 bawang bombay kuning besar, cincang halus
    • 3 sendok makan pasta tomat
    • πŸ§‚ 1 sendok teh garam kosher
    • 4 siung bawang putih, memarkan
    • 2 sendok teh jinten bubuk
    • β…› sendok teh merica cayenne
    • 1 liter kaldu ayam
    • 1 cangkir lentil merah
    • 1 batang seledri, cincang halus
    • πŸ₯• 1 wortel besar, cincang halus
  • Hiasan/Saus Yogurt

    • 6 lembar daun mint segar, iris tipis
    • πŸ§‚ Sejumput garam
    • 3 sendok makan yogurt Yunani polos
    • πŸ‹ Β½ lemon, peras airnya
    • πŸ‹ Β½ sendok teh kulit lemon parut

LANGKAH

1

Lelehkan mentega dalam panci di atas api sedang-tinggi. Tambahkan bawang bombay, pasta tomat, dan garam ke dalam mentega yang telah dilelehkan. Masak, aduk sesekali, hingga bawang bombay melunak dan pasta tomat berubah menjadi warna merah bata tua atau cokelat.

2

Tambahkan bawang putih, jinten, dan merica cayenne; masak dan aduk selama 2 menit. Aduk kaldu dan didihkan. Tambahkan lentil, seledri, dan wortel. Kecilkan api menjadi sedang-rendah dan didihkan, aduk sesekali, hingga lentil dan sayuran sangat empuk.

3

Sementara itu, buat yogurt lemon-mint: Giling daun mint dan garam dalam mortar dan alu hingga menjadi pasta. Tambahkan yogurt, air jeruk lemon, dan kulit lemon; aduk hingga tercampur rata. Dinginkan hingga siap disajikan.

4

Cicipi sup untuk penyesuaian bumbu. Gunakan blender tangan untuk menghaluskan sekitar 1/2 bagian sup untuk mencapai tekstur yang lebih creamy. Sajikan panas dengan sendok penuh yogurt lemon-mint.

NUTRISI

Per 1 porsi

πŸ”₯

294

Kalori

  • 16g
    Protein
  • 41g
    Karbohidrat
  • 8g
    Lemak

πŸ’‘ Tips

Gunakan blender tangan dengan hati-hati untuk menghindari percikan sup panas.Siapkan yogurt lemon-mint terlebih dahulu agar proses penyajian lebih cepat.Simpan sisa makanan dalam freezer hingga 3 bulan; hangatkan kembali dengan lembut sebelum disajikan.Tambahkan jus lemon ekstra jika ingin rasa yang lebih segar sesuai selera.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.