
Penne Rosa dengan Ayam Berbalut Keju Parmesan
Biaya $20, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porsi
- $20
Penne Rosa dengan Ayam Berbalut Keju Parmesan
Biaya $20, simpan $15
Sumber: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porsi
- $20
BAHAN-BAHAN
Pasta
- 1 (16 ons) bungkus pasta penne
Protein
- 🥚 3 putih telur besar, dikocok ringan
- 4 potongan dada ayam tanpa kulit dan tulang
Keju
- 🧀 3 cangkir keju Parmesan parut, dibagi
Saus
- 2 (16 ons) saus Alfredo dalam stoples
- 🍅 2 (14.5 ons) kaleng tomat potong dadu gaya Italia
- 🍅 1 (8 ons) kaleng saus tomat
Bumbu
- ¼ sendok teh serpihan cabai merah, atau sesuai selera
Sayuran
- 1 (8 ons) bungkus jamur segar iris
- 1 (8 ons) bungkus bayam segar
LANGKAH
Panaskan oven hingga 400 derajat F (200 derajat C). Lapisi loyang dengan kertas roti.
Isi panci besar dengan air asin dan didihkan. Masak penne dalam air mendidih, aduk sesekali, sampai empuk namun tetap kenyal saat digigit, sekitar 11 menit. Tiriskan.
Tambahkan putih telur yang sudah dikocok ke dalam mangkuk dangkal. Tempatkan 2 cangkir keju Parmesan ke dalam mangkuk dangkal kedua.
Celupkan dada ayam ke dalam putih telur dan tekan ke dalam keju Parmesan untuk melapisi kedua sisinya. Goyangkan perlahan di antara tangan Anda agar keju berlebih jatuh. Tempatkan ayam yang telah dilapisi pada loyang yang sudah dipersiapkan.
Panggang ayam dalam oven yang sudah dipanaskan hingga tidak lagi berwarna merah muda di tengah dan jusnya mengalir jernih, sekitar 18 menit.
Sementara itu, panaskan saus Alfredo, tomat potong dadu, saus tomat, dan serpihan cabai merah dalam panci besar dengan api kecil. Biarkan saus tersebut mendidih kecil.
Panaskan wajan besar dengan api sedang-tinggi; masak dan aduk jamur serta bayam dalam wajan sampai jamur menjadi empuk, sekitar 5 menit.
Aduk sayuran matang ke dalam saus.
Masukkan penne matang ke dalam mangkuk saji; potong-potong ayam dan atur di atas pasta. Tuang saus di atas pasta dan ayam. Taburi dengan sisa 1 cangkir keju Parmesan.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
1024
Kalori
- 55gProtein
- 74gKarbohidrat
- 60gLemak
💡 Tips
Untuk mengurangi kalori, gunakan saus Alfredo rendah lemak dan keju Parmesan.Ganti penne biasa dengan pasta gandum utuh atau bebas gluten untuk kebutuhan diet.Tambahkan sayuran ekstra seperti paprika atau zucchini untuk lebih banyak serat.Sajikan dengan salad Caesar segar untuk hidangan lengkap.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.