env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Pembungkus Kacang, Persik, dan Nanas

Biaya $5.5, simpan $7

Sumber: Recommended by CookPal

  • 22.5 Min
  • 4 Porsi
  • $5.5

BAHAN-BAHAN

  • Buah

    • 🍑 1 kaleng irisan persik
    • 🍍 1 kaleng potongan nanas dalam jus

  • Sayuran

    • 1/2 cangkir paprika merah atau hijau
    • 🥬 3 cangkir selada

  • Bumbu

    • 🧂 1 sendok teh kayu manis

  • Pembungkus

    • 🌮 4 tortilla gandum utuh

  • Protein

    • 🥜 1/2 cangkir selai kacang yang berpotongan besar

LANGKAH

1

Dalam mangkuk sedang, campurkan persik, nanas, paprika, dan kayu manis.

2

Panaskan tortilla sesuai preferensi: 10-15 detik di microwave, 3-5 menit dalam aluminium foil di oven, atau 15 detik per sisi di atas kompor.

3

Oleskan 2 sendok makan selai kacang di satu sisi setiap tortilla, sisakan ruang di sekitar tepinya.

4

Sendokkan bagian campuran persik yang sama di atas selai kacang, lalu tambahkan selada di atasnya.

5

Lipat sisi-sisi dan tepi bawah setiap tortilla ke arah tengah menutupi isian, lalu gulung untuk menyegel.

6

Opsional: Campurkan jus yang telah ditiriskan dengan jus sarapan Anda untuk rasa tambahan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

430

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 64g
    Karbohidrat
  • 15g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan buah segar jika opsi kalengan tidak tersedia atau tidak disukai.Untuk membuat tortilla lebih lentur, panaskan sebentar sebelum merakit pembungkus.Resep ini ramah untuk persiapan makan dan dapat disimpan dalam wadah kedap udara hingga 24 jam.Coba ganti selai almond atau kacang mede untuk rasa kacang yang berbeda.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.