env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Rol Kubis Isi Paleo

Biaya $15, simpan $25

Sumber: Recommended by CookGo

  • 115 Min
  • 8 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Saus

    • 1 kaleng (28 ons) tomat San Marzano yang dihancurkan
    • 1 cangkir kaldu ayam rendah sodium
    • 🧄 1 siung bawang putih, dicincang halus
    • 1 sendok teh peterseli kering
    • 1 kaleng (8 ons) pasta tomat
    • 🧂 1 sendok teh garam laut
    • 1/2 sendok teh merica hitam bubuk
  • Isian

    • 1 pon daging sapi giling
    • 1 pon daging babi giling
    • 🧅 1 bawang kuning kecil, dicincang
    • 1 sendok teh kemangi kering
    • 1 sendok teh oregano kering
    • 1/2 sendok teh peterseli
    • 🧂 1/2 sendok teh garam laut
    • 1/4 sendok teh merica hitam
    • ¾ kepala kembang kol
    • 1 buah zucchini, diparut
    • 🥚 2 butir telur besar
    • ¼ cangkir tepung almond
  • Rol Kubis

    • 2 kepala kubis hijau
    • 🧂 2 sendok makan garam laut (untuk merebus)

LANGKAH

1

Campurkan tomat, kaldu ayam, 1 siung bawang putih, dan 1 sendok teh peterseli dalam panci sedang; didihkan. Tambahkan pasta tomat, larutkan sisa pasta dalam 1/4 kaleng air dan tuangkan ke dalam panci. Bumbui saus dengan 1 sendok teh garam laut dan 1/2 sendok teh merica. Didihkan selama 30 menit.

2

Panaskan oven hingga 350°F (175°C).

3

Campurkan daging sapi, daging babi, bawang bombai, sisa bawang putih, kemangi, oregano, peterseli, 1/2 sendok teh garam, dan 1/4 sendok teh merica sampai tercampur rata.

4

Didihkan sepanci besar air; tambahkan 2 sendok makan garam laut. Rebus kembang kol selama 5 menit dan pindahkan ke mangkuk. Rebus kedua kepala kubis selama 5 menit setiap kepala. Pisahkan daun kubis.

5

Parut kembang kol dan zucchini; campurkan ke dalam campuran daging sapi sampai merata. Aduk telur dan tepung almond.

6

Letakkan satu lembar daun kubis secara mendatar, tambahkan 1 sendok makan campuran daging sapi, gulung dengan rapat, dan ulangi untuk daun-daun lainnya.

7

Lapisi saus tomat di atas piring panggang. Susun rol kubis dengan bagian lipatan menghadap ke bawah, tutup rol dengan sisa saus, dan tutup piring dengan aluminium foil.

8

Panggang pada suhu 350°F sampai saus berbuih, sekitar 1 jam.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

423

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 36g
    Karbohidrat
  • 20g
    Lemak

💡 Tips

Anda bisa membekukan rol sisa hingga 3 bulan.Sajikan dengan brokoli kukus atau salad sederhana sebagai pendamping untuk hidangan yang seimbang.Memarut kembang kol dan zucchini dengan food processor menghemat waktu.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.