
Ayam dan Sayuran Parmesan Krim Satu Wajan
Biaya $25, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsi
- $25
Ayam dan Sayuran Parmesan Krim Satu Wajan
Biaya $25, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsi
- $25
BAHAN-BAHAN
Protein
- π 1 kilogram paha ayam tanpa tulang dan kulit
Bumbu dan Lemak
- 1/2 sendok teh bumbu Italia
- 2 sendok makan minyak zaitun, dibagi
- π§ 2 sendok makan mentega tawar, dibagi
- 1/2 sendok teh serpihan cabai merah, atau sesuai selera
- π§ Garam dan merica secukupnya
Sayuran
- π§ 1 cangkir bawang cincang
- π 1 cangkir jamur iris
- π₯¦ 1 cangkir kuntum brokoli
- 1 zucchini kecil, belah dua secara vertikal, lalu iris melintang
- π₯ 1 cangkir wortel cincang
- 8 batang asparagus, potong menjadi bagian 1 inci
- π 1/2 cangkir tomat ceri, dibelah dua
- π§ 4 siung bawang putih, cincang halus
- 1 cangkir kacang polong beku, dicairkan
Cairan dan Produk Susu
- 3/4 cangkir kaldu ayam
- π₯ 3/4 cangkir krim kental
- π§ 3 ons keju Parmesan parut
LANGKAH
Tepuk kering paha ayam dengan handuk kertas dan bumbui dengan bumbu Italia, garam, dan merica.
Panaskan 1 sendok makan minyak zaitun dan 1 sendok makan mentega dalam wajan besar di atas api sedang-tinggi hingga panas dan berbuih.
Tambahkan paha ayam ke dalam wajan dan masak hingga kecokelatan, 5 hingga 7 menit. Balikkan ayam, turunkan panas, dan masak selama 5 menit lagi atau hingga matang sepenuhnya.
Angkat ayam dari wajan dan tetap hangatkan di atas piring saji.
Ke dalam wajan, tambahkan sisa minyak dan mentega. Aduk bawang dan serpihan cabai merah; masak selama 1 hingga 2 menit.
Tambahkan jamur dan paprika; masak selama 2 menit lagi, aduk sesekali.
Tambahkan brokoli, zucchini, dan wortel; masak selama 1 hingga 2 menit.
Tambahkan asparagus, tomat, dan bawang putih cincang; masak hingga bawang putih harum, sekitar 1 menit.
Tuangkan kaldu ayam dan didihkan. Turunkan panas hingga mendidih kecil, aduk kacang polong, dan biarkan gelembung ringan.
Aduk perlahan krim kental dan keju Parmesan hingga tercampur rata.
Sajikan paha ayam yang dilapisi sayuran dan saus krim Parmesan. Hiasi dengan peterseli daun datar jika diinginkan.
NUTRISI
Per 1 porsiπ₯
850
Kalori
- 69gProtein
- 30gKarbohidrat
- 53gLemak
π‘ Tips
Gunakan sayuran segar apa pun yang ada untuk opsi resep yang fleksibel.Sajikan dengan pasta atau nasi untuk hidangan yang lebih mengenyangkan.Sisa ayam bisa disimpan di lemari es hingga 3 hari.
β οΈ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.