env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sup Harira Maroko

Biaya $15, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • 2 sendok makan minyak zaitun extra-virgin
    • 12 ons bahu domba tanpa tulang, potong menjadi potongan ½ inci
    • 🧅 1 bawang kuning besar, cincang dadu
    • 🧂 1 sendok teh garam kosher
    • 1 ½ sendok teh paprika asap
    • 1 sendok teh ketumbar bubuk
    • 1 sendok teh jinten bubuk
    • ½ sendok teh jahe bubuk
    • ½ sendok teh merica hitam segar
    • ¼ sendok teh kayu manis bubuk
    • 🧄 4 siung bawang putih, cincang halus
    • 🍅 1 sendok makan pasta tomat
    • 4 cangkir kaldu ayam
    • 🍅 1 kaleng (15 ons) tomat cincang
    • 2 batang seledri dengan daun, cincang
    • 💧 2 cangkir air
    • 1 kaleng (15 ons) kacang arab, tiriskan
    • ¾ cangkir lentil hijau, bilas
    • 1 sendok makan tepung serbaguna
    • 💧 2 sendok makan air dingin
    • ½ cangkir ketumbar segar cincang
    • ½ cangkir peterseli segar cincang
    • ½ cangkir pasta vermicelli, pecah menjadi potongan ½ inci
    • ⅛ sendok teh merica cayenne
    • 🍋 1 lemon, peras airnya

LANGKAH

1

Kumpulkan semua bahan.

2

Panaskan minyak zaitun dalam panci sup di atas api sedang-tinggi dan masak daging domba hingga berwarna cokelat keemasan dan sebagian lemak telah meleleh.

3

Masukkan bawang kuning cincang dan sejumput garam yang banyak. Masak, aduk sesekali, hingga bawang lunak dan sedikit kecokelatan.

4

Bumbui dengan paprika asap, ketumbar, jinten, jahe bubuk, merica hitam, dan kayu manis. Tambahkan bawang putih cincang dan masak sambil diaduk hingga harum.

5

Tambahkan pasta tomat dan masak sambil diaduk selama sekitar 1 menit.

6

Tambahkan kaldu ayam, tomat cincang, dan seledri; aduk hingga tercampur rata. Tambahkan air dan didihkan di atas api tinggi.

7

Setelah sup mendidih, tambahkan kacang arab dan lentil hijau; bumbui dengan garam secukupnya. Kecilkan api ke sedang-rendah dan didihkan perlahan, aduk sesekali.

8

Campur tepung dan air dingin dalam mangkuk kecil dan tuangkan campuran ke dalam sup untuk mengentalkannya.

9

Didihkan kembali dan tambahkan 1/2 dari ketumbar dan 1/2 dari peterseli; aduk untuk mencampurnya.

10

Didihkan perlahan di atas api sedang-rendah sampai daging dan lentil empuk sempurna dan sup telah mengental.

11

Aduk pasta vermicelli dan masak hingga matang.

12

Cicipi dan sesuaikan bumbu dengan merica cayenne dan garam. Tambahkan sisa ketumbar dan peterseli cincang, dan tambahkan perasan jus lemon ke dalam sup.

13

Sajikan segera dengan sedikit minyak zaitun.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

214

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 33g
    Karbohidrat
  • 6g
    Lemak

💡 Tips

Sup ini bisa dibuat vegetarian dengan menghilangkan domba dan menggunakan kaldu sayuran.Sajikan dengan roti renyah untuk hidangan lengkap.Untuk versi yang lebih pedas, tambahkan merica cayenne lebih banyak.Sisa makanan bisa disimpan di lemari es hingga 3 hari.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.