Mango Overnight Oats

Name: Mango Overnight Oats
Total time: 180 min
Yield: 1 Porsi
Ingredients: 🌾 ½ cangkir Quaker® Oats; 🥛 ¼ cangkir susu rendah lemak; 🥛 ⅓ cangkir yogurt polos rendah lemak; ⅛ sendok teh ekstrak almond; 🥭 ½ cangkir mangga potong dadu; 🍯 1 sendok teh madu; 1 sendok teh biji chia

Biaya $3, simpan $2

Sumber: Recommended by CookPal

180 Min
1 Porsi
$3

Mango Overnight Oats

Biaya $3, simpan $2

Sumber: Recommended by CookPal

180 Min
1 Porsi
$3

BAHAN-BAHAN

Grain
- 🌾 ½ cangkir Quaker® Oats
Dairy
- 🥛 ¼ cangkir susu rendah lemak
- 🥛 ⅓ cangkir yogurt polos rendah lemak
Bumbu & Perasa
- ⅛ sendok teh ekstrak almond
Buah
- 🥭 ½ cangkir mangga potong dadu
Pemanis
- 🍯 1 sendok teh madu
Biji-bijian
- 1 sendok teh biji chia

LANGKAH

Tambahkan oat ke dalam wadah pilihan Anda. Tuangkan susu rendah lemak dan yogurt.

Aduk ekstrak almond. Tambahkan lapisan mangga. Akhiri dengan menambahkan sedikit madu dan biji chia.

Simpan dalam lemari es selama 3 jam hingga semalaman.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

265

Kalori

8g
Protein
52g
Karbohidrat
4g
Lemak

💡 Tips

Untuk opsi vegan, ganti susu dan yogurt dengan alternatif berbasis tumbuhan seperti susu atau yogurt almond atau kelapa.Anda bisa menukar mangga dengan buah lain seperti stroberi, blueberry, atau nanas untuk variasi.Tambahkan taburan kacang atau granola di pagi hari untuk tekstur dan nutrisi ekstra.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.