env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Lunch Wraps Siap-Saji

Biaya $15, simpan $25

Sumber: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 16 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Biji-bijian

    • 2 cangkir beras cokelat mentah
  • Cairan

    • 4 cangkir air
  • Kacang-kacangan

    • 4 kaleng (15 ons) kacang hitam
    • 2 kaleng (15,5 ons) kacang pinto
  • Sayuran

    • 1 kaleng (10 ons) jagung biji utuh
    • 1 kaleng (10 ons) tomat potong dadu dengan cabai hijau
  • Roti

    • 16 tortilla tepung (10 inci)
  • Keju / Produk Susu

    • 🧀 1 pon keju pepper Jack parut

LANGKAH

1

Campurkan beras dan air dalam panci, lalu didihkan. Kecilkan api, tutup, dan masak dengan api kecil selama 35 hingga 40 menit, atau sampai empuk. Angkat dari api dan biarkan dingin.

2

Sementara itu, bilas kacang hitam dan kacang pinto di saringan. Pindahkan kacang ke mangkuk besar. Campurkan jagung dan tomat potong dadu dengan cabai hijau, lalu campurkan beras yang sudah dingin dan keju pepper Jack.

3

Bagi campuran secara merata di antara tortilla dan gulung. Bungkus masing-masing dengan plastik, letakkan ke dalam kantong freezer besar, dan bekukan.

4

Panaskan kembali di microwave untuk makan siang atau camilan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

557

Kalori

  • 23g
    Protein
  • 81g
    Karbohidrat
  • 16g
    Lemak

💡 Tips

Bekukan bungkus secara individual agar lebih mudah dan cepat memanaskannya kembali.Untuk menghindari bungkusan menjadi lembek, pastikan campuran nasi benar-benar dingin sebelum dirakit.Pertimbangkan untuk menambahkan saus pedas atau irisan alpukat saat memanaskan ulang untuk rasa ekstra.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.