env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Quiche Vegetarian Penuh

Biaya $12, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Base

    • 1 (9 inci) kerak pai deep-dish
    • 1 sendok makan minyak zaitun
  • Sayuran

    • 🧅 ½ cangkir bawang iris
    • ½ cangkir paprika hijau cincang
    • 🍄 ½ cangkir jamur, diiris
    • 🥒 ½ cangkir zucchini cincang
    • 🍅 1 tomat besar, diiris
  • Bumbu & Cairan

    • 2 sendok makan tepung serbaguna
    • 2 sendok teh kemangi kering
    • 🥚 3 butir telur besar, dikocok
    • 🥛 ½ cangkir susu
    • 🧂 ½ sendok teh garam
    • ¼ sendok teh merica hitam bubuk
  • Keju

    • 1 ½ cangkir keju Colby-Jack parut

LANGKAH

1

Kumpulkan semua bahan. Panaskan oven hingga 400°F (200°C).

2

Panggang kerak pai dalam oven yang sudah dipanaskan sampai kokoh, sekitar 8 menit. Angkat kerak dari oven dan sisihkan. Turunkan suhu oven menjadi 350°F (175°C).

3

Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar dengan api sedang. Tambahkan bawang, paprika, jamur, dan zucchini lalu masak sambil diaduk hingga melunak, sekitar 5 hingga 7 menit. Angkat sayuran dari wajan dan sisihkan.

4

Taburi irisan tomat dengan tepung dan kemangi; masak dalam wajan di atas api sedang selama 1 menit per sisi. Sisihkan.

5

Kocok telur, susu, garam, dan merica bersama-sama dalam mangkuk kecil.

6

Sebarkan 1 cangkir keju di dasar kerak pai. Susun campuran sayuran di atas keju, lalu tutup dengan irisan tomat. Tuangkan campuran telur di atasnya dan taburi dengan sisa 1/2 cangkir keju.

7

Panggang dalam oven yang telah dipanaskan hingga pisaunya dimasukkan dekat tengah keluar bersih, sekitar 40 hingga 45 menit.

8

Dinginkan selama 5 menit sebelum disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

284

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 17g
    Karbohidrat
  • 20g
    Lemak

💡 Tips

Memanggang kerak terlebih dahulu membantu mencegahnya menjadi lembek.Gunakan sayuran musiman segar untuk rasa yang lebih baik.Biarkan quiche beristirahat setelah dipanggang agar mengeras sebelum dipotong.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.