
Nasi Spanyol Kembang Kol Keto
Biaya $8, simpan $12
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porsi
- $8
Nasi Spanyol Kembang Kol Keto
Biaya $8, simpan $12
Sumber: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porsi
- $8
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- 1 (16 ons) paket kembang kol beku yang sudah diiris
- 🧅 ½ bawang bombay kuning, cincang halus
Cairan dan Minyak
- 💧 2 sendok makan air
- 4 sendok makan minyak zaitun
Bumbu dan Perasa
- 2 sendok makan bawang putih bubuk
- 2 sendok teh bubuk cabai
- 1 sendok teh jinten bubuk
- 1 sendok teh merica putih bubuk
Kondimen
- ½ cangkir salsa kasar
LANGKAH
Masukkan nasi kembang kol ke dalam mangkuk yang bisa dimasukkan ke microwave. Tambahkan sekitar 2 sendok makan air. Tutup dengan plastik wrap dan masak di microwave dengan daya tinggi hingga empuk, sekitar 5 menit. Biarkan dingin sampai aman untuk dipegang.
Letakkan handuk tipis di permukaan datar. Tambahkan 1/2 bagian dari kembang kol. Pegang keempat sudut handuk bersama-sama untuk membungkus kembang kol sepenuhnya. Puntir handuk dan peras dengan kuat untuk mengeluarkan sebanyak mungkin air. Angkat kembang kol dan ulangi dengan setengah sisanya.
Panaskan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang-tinggi hingga berasap. Tambahkan kembang kol, bawang, bawang putih, bubuk cabai, jinten, dan merica putih. Tumis, aduk terus hingga kembang kol berwarna cokelat dan cairannya menguap, sekitar 5 menit.
Tambahkan salsa. Masak dan aduk hingga salsa hampir habis, 8 hingga 10 menit lagi.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
124
Kalori
- 3gProtein
- 10gKarbohidrat
- 9gLemak
💡 Tips
Memeras sebanyak mungkin air dari kembang kol akan membantu memastikan hidangan tidak menjadi lembek.Jangan ragu untuk menambahkan bumbu ekstra seperti paprika atau cabai rawit untuk rasa pedas tambahan.Hidangan ini sangat cocok dipadukan dengan ayam panggang atau ikan untuk mendapatkan makanan lengkap.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.