env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hummus Buatan Sendiri

Biaya $5, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Porsi
  • $5

BAHAN-BAHAN

  • Kacang-kacangan

    • ¾ cangkir kacang garbanzo kering
    • ¼ cangkir kedelai kering
  • Bumbu Aromatik

    • 1 daun salam
    • 🧅 1 bawang bombay, dipotong menjadi empat
    • 🧄 2 siung bawang putih, dihancurkan
    • 🌿 ¼ cangkir peterseli segar cincang
  • Cairan

    • 1 cangkir kaldu sayuran
    • 💧 3 cangkir air
    • 🍋 1 lemon, diperas
    • 2 sendok makan kecap asin
  • Bumbu-bumbu

    • Merica hitam secukupnya
  • Pasta & Olesan

    • ¼ cangkir tahini

LANGKAH

1

Bilas garbanzo dan kedelai, lalu letakkan mereka dalam panci tekan bersama dengan daun salam dan bawang. Tambahkan kaldu sayuran dan cukup air untuk menutupi kacang sekitar 1 inci (atau ikuti petunjuk produsen untuk jumlah cairan minimum yang diperlukan).

2

Tutup rapat dan naikkan tekanan hingga tinggi; turunkan panas ke rendah dan masak, menjaga tekanan tinggi, selama 1 jam. Biarkan tekanan turun secara alami.

3

Tiriskan kacang-kacangan, sisihkan cairannya. Masukkan kacang ke dalam mangkuk food processor. Tambahkan bawang putih, jus lemon, kecap asin, merica hitam, dan tahini; proses hingga halus. (Anda dapat menambahkan sebagian dari cairan masak untuk konsistensi yang lebih encer.)

4

Masukkan campuran tersebut ke dalam mangkuk, dan campurkan peterseli.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

161

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 20g
    Karbohidrat
  • 6g
    Lemak

💡 Tips

Untuk menghemat waktu, Anda bisa menggunakan kacang garbanzo kalengan dan lewati langkah memasak tekan.Sesuaikan konsistensi hummus dengan menambahkan lebih banyak atau lebih sedikit cairan masak yang disisihkan.Untuk rasa ekstra, tambahkan sejumput paprika asap atau beri saus minyak zaitun sebelum disajikan.Hummus ini cocok dengan sayuran segar, roti pita, atau sebagai olesan sandwich.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.