env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Kembang Kol Panggang Madu Pedas

Biaya $6, simpan $7

Sumber: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 Porsi
  • $6

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 1 kepala kembang kol

  • Bumbu / Minyak

    • 1 ½ sendok makan minyak zaitun
    • 4 sendok makan madu pedas atau sesuai selera

  • Bumbu

    • 🧂 1 sendok teh garam

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 425 derajat F (220 derajat C). Lapisi loyang dengan kertas roti. Patahkan kembang kol menjadi kuntum kecil; iris potongan besar menjadi ukuran gigitan.

2

Tuangkan madu pedas, minyak zaitun, dan garam ke dalam kantong plastik bersegel ulang berukuran galon. Remas campuran untuk menggabungkannya. Tambahkan kembang kol dan aduk hingga terlapisi dengan baik. Tuangkan kembang kol ke atas loyang yang sudah disiapkan; sebarkan secara merata.

3

Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 15 menit; angkat dari oven dan balikkan potongan kembang kol. Lanjutkan memanggang hingga empuk dan karamelisasi, selama 15 hingga 20 menit lagi. Sajikan segera.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

113

Kalori

  • 2g
    Protein
  • 19g
    Karbohidrat
  • 5g
    Lemak

💡 Tips

Untuk kegaringan ekstra, panggang kembang kol di bawah api grill selama 2 menit tambahan.Sesuaikan tingkat kepedasan madu sesuai preferensi rasa Anda.Padukan hidangan ini dengan saus yogurt krim untuk menambah rasa.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.