env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Batangan Energi Buatan Rumah

Biaya $8, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 20 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Kering

    • 3 ½ cangkir oat gulung
    • 🍒 ¾ cangkir kismis manis
    • ⅔ cangkir biji bunga matahari
    • ½ cangkir butiran cokelat putih
    • ½ cangkir biji wijen panggang
    • ½ cangkir dedak oat
    • 3 sendok makan biji rami
    • 1 sendok makan kayu manis bubuk
    • 🧂 1 sendok teh garam

  • Bahan Basah

    • 🥜 1 ½ cangkir selai kacang creamy alami
    • 🍯 1 cangkir madu
    • 5 sendok makan minyak zaitun

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 350°F (175°C).

2

Campurkan oat, kismis, biji bunga matahari, butiran cokelat putih, biji wijen, dedak oat, biji rami, kayu manis, dan garam dalam mangkuk besar.

3

Aduk selai kacang, madu, dan minyak zaitun hingga tercampur rata. Tekan campuran dengan kuat ke dalam loyang berukuran 9x13 inci.

4

Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga kecokelatan, sekitar 12 hingga 15 menit.

5

Angkat dari oven dan biarkan dingin selama 5 menit, lalu pindahkan ke lemari es untuk didinginkan selama 10 menit agar mengeras.

6

Potong batangan yang telah dingin menjadi dua puluh bagian berukuran 2x3 inci. Bungkus setiap batangan dengan plastik dan simpan di lemari es.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

359

Kalori

  • 10g
    Protein
  • 38g
    Karbohidrat
  • 21g
    Lemak

💡 Tips

Pastikan campuran ditekan dengan kuat ke dalam loyang untuk menghindari hancur saat dipotong.Untuk rasa yang lebih manis, ganti butiran cokelat hitam dengan cokelat putih.Simpan batangan dalam wadah kedap udara di lemari es hingga 2 minggu.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.