env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Omelet Yunani dengan Asparagus dan Keju Feta

Biaya $7.5, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porsi
  • $7.5

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 6 batang asparagus segar, dipotong dan dicincang
    • ½ paprika merah, dicincang
    • 🍅 ½ cangkir tomat ceri, dibelah dua
    • ½ cangkir bayam segar cincang
    • 🧄 ½ sendok teh bawang putih cincang halus
  • Herba & Rempah

    • ½ sendok teh oregano kering
    • ½ sendok teh basil kering
    • 🧂 Garam secukupnya
  • Minyak Masak & Mentega

    • 2 sendok makan minyak zaitun
    • 2 sendok makan mentega
  • Produk Susu & Telur

    • 🥚 6 butir telur besar
    • 🥛 ¼ cangkir susu utuh
    • ½ cangkir keju feta yang dihancurkan
    • ¼ cangkir keju cheddar parut

LANGKAH

1

Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar dengan api sedang; masak dan aduk asparagus dan paprika merah sampai sayuran mulai melunak, sekitar 3 menit.

2

Aduk tomat ceri, bayam, bawang putih, oregano, basil, dan garam, lalu lanjutkan memasak sampai tomat lunak dan bayam layu, sekitar 3 hingga 5 menit lagi.

3

Angkat dari api dan pindahkan sayuran ke piring.

4

Lelehkan mentega dalam wajan bersih dengan api sedang. Kocok telur dan susu dalam mangkuk dan tuangkan ke dalam mentega panas, goyangkan wajan untuk menutupi seluruh dasar dengan campuran telur.

5

Tarik salah satu sisi omelet dengan spatula dan miringkan wajan untuk membiarkan telur yang belum matang mengalir ke bawah dan matang; lanjutkan di sekitar wajan, angkat tepi omelet dan miringkan, sampai semua campuran telur matang.

6

Taburi omelet dengan garam.

7

Sendokkan campuran asparagus yang sudah dimasak ke salah satu sisi omelet dan taburi dengan keju feta dan cheddar.

8

Lipat setengah omelet perlahan di atas sayuran dan keju, tekan tepinya ringan agar isian tidak keluar.

9

Masak sampai isian panas dan keju cheddar meleleh, 1 hingga 2 menit lagi. Potong menjadi irisan untuk disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

321

Kalori

  • 16g
    Protein
  • 5g
    Karbohidrat
  • 27g
    Lemak

💡 Tips

Gunakan sayuran segar untuk rasa dan tekstur yang lebih baik.Sajikan dengan roti gandum utuh atau salad segar untuk hidangan lengkap.Panaskan wajan secara merata untuk menghindari telur gosong.Untuk omelet yang lebih creamy, tambahkan sedikit krim berat sebagai pengganti susu.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.