env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Sandwich Sarapan Beku

Biaya $10, simpan $20

Sumber: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Protein

    • 6 patty sosis
    • 🥚 6 butir telur
  • Bumbu

    • 6 tetes merica cayenne
    • 🧂 Garam secukupnya
    • Merica hitam bubuk secukupnya
  • Sereal

    • 6 muffin Inggris gandum utuh, belah dua dan panggang
  • Produk Susu

    • 🧀 6 iris keju olahan Amerika
  • Lainnya

    • Semprotan minyak kelapa untuk memasak

LANGKAH

1

Panaskan wajan besar dengan api sedang. Masak patty sosis hingga matang dan berwarna cokelat, sekitar 10 hingga 12 menit. Angkat dan letakkan di atas piring yang dialasi tisu penyerap minyak.

2

Semprotkan wajan kecil berukuran 3 inci dengan semprotan minyak kelapa dan panaskan dengan api sedang. Kocok 1 butir telur dengan merica cayenne dalam mangkuk kecil, bumbui dengan garam dan merica, lalu tuangkan ke dalam wajan. Masak hingga matang di kedua sisinya, sekitar 2,5 menit. Ulangi untuk semua telur.

3

Rakit sandwich: Letakkan patty telur di bagian bawah muffin Inggris, tambahkan irisan keju, patty sosis, dan tutup dengan bagian atas muffin. Bungkus setiap sandwich dengan aluminium foil dan bekukan.

4

Buka bungkus dan microwave setiap sandwich selama 2 menit saat siap dimakan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

343

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 30g
    Karbohidrat
  • 16g
    Lemak

💡 Tips

Bungkus rapat dengan aluminium foil untuk menghindari pembekuan.Pertimbangkan menambahkan sayuran seperti bayam atau irisan alpukat untuk nutrisi ekstra.Gunakan muffin gandum utuh untuk tambahan serat.Panaskan di piring untuk meminimalkan kekacauan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.