env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Empat Lapis Casserole

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Protein

    • 🥩 450 gram daging sapi giling, 85% tanpa lemak

  • Sayuran

    • 🥦 1 bungkus sayuran campur beku, 280 gram
    • 🥔 4 kentang

  • Produk Susu

    • 🧀 1/4 cangkir keju rendah lemak parut (cheddar atau colby jack)
    • 🥛 1/4 cangkir susu, 1%

  • Bumbu

    • 🧂 Garam
    • 🌶 Merica

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Masak daging sapi giling dalam wajan hingga matang. Bilas dengan air hangat dan tiriskan untuk menghilangkan lemak berlebih.

3

Gosok kentang dan potong menjadi irisan tanpa mengupas kulitnya.

4

Letakkan kentang dalam loyang besar atau piring casserole. Tambahkan sayuran, daging sapi giling, dan keju di atasnya.

5

Tuangkan susu di atas casserole. Tambahkan garam dan merica sesuai selera.

6

Tutup dengan penutup atau aluminium foil. Panggang pada suhu 350°F selama 1 jam atau masak menggunakan microwave dalam loyang non-logam selama 19 hingga 23 menit dengan daya tinggi.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

283

Kalori

  • 20g
    Protein
  • 31g
    Karbohidrat
  • 9g
    Lemak

💡 Tips

Coba tambahkan sayuran lain seperti wortel, brokoli, kembang kol, kacang hijau, kacang polong, atau jagung untuk menyesuaikan hidangan.Menggunakan daging sapi giling yang rendah lemak mengurangi kandungan lemak dalam hidangan ini.Casserole ini dapat dibuat terlebih dahulu dan dipanaskan kembali untuk opsi penyajian makanan lebih lama.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.