env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Ikan dalam Foil

Biaya $7.5, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Porsi
  • $7.5

BAHAN-BAHAN

  • Ikan

    • 🐟 2 fillet ikan trout pelangi

  • Bumbu

    • 1 sendok makan minyak zaitun
    • 🧂 2 sendok teh garam bawang putih
    • 1 sendok teh merica hitam bubuk

  • Sayuran

    • 1 paprika jalapeno segar, diiris

  • Lainnya

    • 2 lembar aluminium foil tebal
    • 🍋 1 lemon, diiris

LANGKAH

1

Kumpulkan semua bahan. Panaskan oven hingga 400 derajat F (200 derajat C).

2

Bilas dan keringkan fillet. Gosok fillet dengan minyak zaitun, dan bumbui dengan garam bawang putih dan merica hitam.

3

Letakkan setiap fillet di atas selembar aluminium foil besar. Tambahkan irisan jalapeno di atasnya, dan peras air dari ujung lemon ke atas fillet.

4

Atur irisan lemon yang tersisa di atas fillet.

5

Segel semua tepi foil dengan hati-hati untuk membentuk paket tertutup. Letakkan paket di atas loyang pemanggang.

6

Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sampai ikan mudah dipecah dengan garpu, sekitar 15 hingga 20 menit tergantung ukuran fillet.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

213

Kalori

  • 24g
    Protein
  • 8g
    Karbohidrat
  • 11g
    Lemak

💡 Tips

Pastikan ikan sepenuhnya tertutup sebelum dipanggang untuk mencegah kehilangan kelembapan.Sajikan dengan salad segar atau sayuran kukus untuk hidangan lengkap.Gunakan aluminium foil sebagai pembungkus yang nyaman untuk membuang tulang atau kulit.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.