Espinacas con Garbanzos (Bayam dengan Kacang Garbanzo)

Name: Espinacas con Garbanzos (Bayam dengan Kacang Garbanzo)
Total time: 10 min
Yield: 4 Porsi
Ingredients: 🧄 4 siung bawang putih, dicincang halus; 🧅 ½ bawang bombay, dicincang; 1 kotak (10 ons) bayam beku cincang, dicairkan dan ditiriskan dengan baik; 1 kaleng (12 ons) kacang garbanzo, ditiriskan; ½ sendok teh jinten; 🧂 ½ sendok teh garam; 1 sendok makan minyak zaitun extra-virgin

Biaya $4.5, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsi
$4.5

Espinacas con Garbanzos (Bayam dengan Kacang Garbanzo)

Biaya $4.5, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porsi
$4.5

BAHAN-BAHAN

Sayuran
- 🧄 4 siung bawang putih, dicincang halus
- 🧅 ½ bawang bombay, dicincang
- 1 kotak (10 ons) bayam beku cincang, dicairkan dan ditiriskan dengan baik
Kacang-kacangan
- 1 kaleng (12 ons) kacang garbanzo, ditiriskan
Rempah & Bumbu
- ½ sendok teh jinten
- 🧂 ½ sendok teh garam
Minyak
- 1 sendok makan minyak zaitun extra-virgin

LANGKAH

Panaskan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang-rendah.

Masak bawang putih dan bawang bombay dalam minyak hingga transparan, sekitar 5 menit.

Aduk bayam, kacang garbanzo, jinten, dan garam. Gunakan sendok pengaduk untuk menghancurkan ringan kacang saat campuran dimasak.

Biarkan masak hingga panas sepenuhnya.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

169

Kalori

7g
Protein
26g
Karbohidrat
5g
Lemak

💡 Tips

Sajikan dengan roti renyah atau sebagai hidangan ringan bersama protein panggang.Cairkan dan tiriskan bayam dengan baik untuk menghindari kelebihan cairan dalam hidangan.Tambahkan sejumput serpihan cabai untuk rasa pedas ekstra jika diinginkan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.