env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bola Energi Tanpa Selai Kacang

Biaya $8, simpan $5

Sumber: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 45 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Kering

    • 1 cangkir oat gulung
    • ½ cangkir biji labu
    • ½ cangkir walnut
    • ½ cangkir kacang pecan
    • 🍫 1 cangkir butiran cokelat mini
    • 🥥 ½ cangkir kelapa parut
    • 🍇 ½ cangkir kismis
    • ¼ cangkir biji bunga matahari
  • Bahan Manis

    • 15 buah kurma Medjool tanpa biji
    • ½ cangkir sirup beras merah

LANGKAH

1

Giling oat menjadi bubuk kasar dalam mangkuk food processor. Tambahkan biji labu, walnut, dan kacang pecan; nyalakan sebentar sekitar 10 hingga 15 kali, sampai ukuran potongan sesuai keinginan.

2

Masukkan kurma ke dalam food processor dan campur selama 30 detik. Tuangkan sirup beras secara perlahan saat food processor menyala, hingga tercampur dan mulai membentuk bola.

3

Pindahkan ke mangkuk dan aduk rata dengan butiran cokelat, kelapa, kismis, dan biji bunga matahari.

4

Ambil adonan dalam bagian 25 gram dan bentuk menjadi bola. Letakkan dalam satu lapisan di atas loyang; pastikan bola-bola tersebut bersentuhan tetapi tidak bertumpuk.

5

Simpan dalam lemari es selama 2 hingga 24 jam sebelum disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

86

Kalori

  • 2g
    Protein
  • 11g
    Karbohidrat
  • 4g
    Lemak

💡 Tips

Untuk rasa ekstra, panggang oat dan kacang-kacangan dengan ringan sebelum diproses.Anda bisa mengganti sirup beras merah dengan madu atau sirup maple jika diinginkan.Simpan bola energi dalam wadah kedap udara di lemari es hingga 2 minggu atau dalam freezer untuk penyimpanan lebih lama.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.