env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tumis Terong

Biaya $6.5, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsi
  • $6.5

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • θŒ„ε­ 2 terong, dikupas dan dipotong dadu
    • πŸ₯’ 1 zucchini, diiris tipis-tipis
    • 1 cangkir paprika hijau, dipotong menjadi strip
    • πŸ§… 2 bawang bombay, diiris
    • πŸ… 2 cangkir tomat ceri

  • Bumbu

    • 3 sendok makan saus salad Italia, rendah lemak

  • Biji-bijian

    • 🍚 2 cangkir nasi cokelat matang

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Masukkan terong, zucchini, paprika hijau, bawang bombay, dan saus salad ke dalam wajan.

3

Aduk perlahan untuk menggabungkan dan masak dengan api kecil sampai empuk.

4

Tambahkan tomat ceri dan masak selama 3-5 menit.

5

Sajikan di atas nasi cokelat matang.

NUTRISI

Per 1 porsi

πŸ”₯

238

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 51g
    Karbohidrat
  • 3g
    Lemak

πŸ’‘ Tips

Gunakan sayuran segar dan kokoh untuk tekstur terbaik.Aduk terus saat memasak agar sayuran tidak gosong.Ganti nasi cokelat dengan quinoa atau nasi kembang kol untuk variasi.Tambahkan segenggam daun kemangi segar seperti ketumbar atau peterseli sebagai hiasan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.