env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Salmon dan Brokoli Panggang Yunani Mudah di Loyang

Biaya $25, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porsi
  • $25

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 🥦 1 ikat brokoli
  • Bumbu & Bahan Perasa

    • 2 sendok makan minyak zaitun
    • 🧂 3/4 sendok teh garam kosher
    • 1/2 sendok teh merica
    • 1/2 sendok teh bubuk bawang putih
    • 1 sendok makan mustard Dijon
    • 2 sendok makan madu
    • 2 sendok teh cuka balsamik
    • 2 sendok teh bumbu perasa
  • Seafood

    • 🐟 4 fillet salmon ukuran 6 ons
  • Keju

    • 🧀 1/4 cangkir keju feta

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 450 derajat F (230 derajat C). Alasi loyang dengan kertas roti.

2

Tambahkan brokoli ke loyang yang sudah disiapkan, tuangkan minyak zaitun, dan taburi dengan garam, merica, serta bubuk bawang putih. Aduk rata dan sebarkan secara merata. Buatlah 4 ruang untuk fillet salmon dan letakkan setiap fillet di tempat yang kosong.

3

Kombinasikan mustard Dijon, madu, dan cuka balsamik dalam mangkuk kecil. Aduk rata. Oleskan campuran mustard di atas setiap potongan salmon dan taburi secara merata dengan bumbu Yunani.

4

Panggang dalam oven yang telah dipanaskan sampai ikan mudah diurai dengan garpu, sekitar 12 menit, hingga tingkat kematangan yang diinginkan.

5

Angkat dari oven; peras air jeruk lemon di atas loyang dan tambahkan keju feta yang telah dihancurkan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

580

Kalori

  • 44g
    Protein
  • 39g
    Karbohidrat
  • 31g
    Lemak

💡 Tips

Untuk menghemat waktu, Anda bisa membeli kuntum brokoli yang sudah dipotong siap pakai.Untuk rasa Mediterania yang lebih kuat, tambahkan jumlah keju feta dan bumbu Yunani.Pastikan salmon matang sesuai tingkat keinginan Anda dengan memeriksa kelembutannya menggunakan garpu.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.