env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Paket Oven Mudah Ikan Nila Karibia dengan Pir dan Kentang Panggang Pesta

Biaya $15, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Ikan dan daging

    • 4 filet ikan nila
  • Buah-buahan

    • 🍐 2 buah pir
  • Sayuran

    • 🥔 2 cangkir kentang pesta
  • Bumbu dan minyak

    • 1/4 cangkir minyak zaitun
    • 🧂 garam dan merica secukupnya
    • Campuran bumbu Karibia

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 425 °F.

2

Gosok kentang di bawah air mengalir, potong menjadi potongan berukuran 1 inci.

3

Dalam mangkuk besar, campur kentang dengan sayuran lainnya, bumbu-bumbu, dan minyak zaitun. Sebarkan campuran tersebut di dalam loyang berukuran 2 liter dan letakkan ke dalam oven.

4

Panggang hingga kentang dan sayuran lainnya empuk, sekitar 30 hingga 40 menit.

5

Sekitar 15 menit setelah hidangan kentang dimasukkan ke dalam oven, siapkan paket ikan.

6

Olesi ikan dengan minyak zaitun, lapisi dengan campuran bumbu. Letakkan masing-masing filet di tengah persegi dari aluminium foil atau kertas perkamen.

7

Potong pir menjadi empat bagian dan buang bijinya; iris menjadi irisan tipis. Tambahkan irisan pir di atas masing-masing filet ikan.

8

Tarik sisi foil meliputi ikan dan buah. Lipat dan cubit pinggiran untuk menyegel setiap paket.

9

Letakkan paket foil pada loyang panggang. Panggang selama sekitar 20 menit, sampai ikan nila matang hingga suhu internal 145 °F dan buah empuk.

10

Untuk disajikan, hati-hati buka paketnya, geser isinya ke piring saji individual, dan tambahkan sayuran yang dipanggang.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

380

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 54g
    Karbohidrat
  • 8g
    Lemak

💡 Tips

Anda bisa mengganti ikan nila dengan ikan putih lainnya seperti kod atau ikan haddock.Gunakan kertas perkamen alih-alih aluminium foil sebagai opsi yang lebih ramah lingkungan.Tambahkan sedikit jus lemon untuk meningkatkan rasa.Pastikan menggunakan termometer makanan untuk memastikan ikan matang sempurna.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.