env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Dada Ayam Panggang Mediterania yang Mudah

Biaya $8, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 Porsi
  • $8

BAHAN-BAHAN

  • Protein

    • 🍗 2 (8 ons) dada ayam tanpa kulit, tanpa tulang
  • Bumbu

    • 🧂 Garam
    • 🧂 Merica hitam segar yang digiling
    • 🌿 ½ sendok teh oregano kering
    • 🌿 ¼ sendok teh thyme kering
  • Cairan

    • ¼ cangkir minyak zaitun
    • 🍋 ¼ cangkir jus lemon segar yang baru diperas
  • Aromatik

    • 🧄 1 siung bawang putih, dicincang halus

LANGKAH

1

Bumbui dada ayam dengan garam dan merica di semua sisi dan letakkan dalam mangkuk atau wadah berpenutup. Campurkan minyak zaitun, jus lemon, bawang putih, oregano, dan thyme dalam mangkuk kecil dan tuangkan bumbu marinasi di atas dada ayam. Marinasi selama 10 menit pada suhu ruangan.

2

Panaskan oven hingga 400 derajat F (200 derajat C). Atur salah satu rak oven sekitar 6 inci dari sumber panas.

3

Letakkan dada ayam ke dalam loyang panggang dan tuangkan bumbu marinasi di atasnya.

4

Panggang ayam di rak tengah oven yang telah dipanaskan sampai tidak lagi berwarna merah muda di bagian tengah dan jusnya mengalir jernih, 35 hingga 45 menit, tergantung ketebalannya.

5

Pindahkan loyang ke rak atas dan bakar ayam hingga berwarna cokelat keemasan, sekitar 5 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

501

Kalori

  • 47g
    Protein
  • 4g
    Karbohidrat
  • 33g
    Lemak

💡 Tips

Untuk rasa ekstra, marinasi ayam lebih lama — hingga 24 jam di lemari es.Sajikan hidangan ini dengan salad Yunani atau sayuran panggang untuk hidangan lengkap.Selalu periksa suhu internal ayam; harus mencapai 165°F (74°C) untuk konsumsi yang aman.Jika Anda menginginkan kulit ayam yang lebih renyah, tinggalkan langkah pembakaran sedikit lebih lama sambil tetap memperhatikan agar tidak gosong.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.