Frittata Brokoli Mudah
Biaya $6, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porsi
- $6
Frittata Brokoli Mudah
Biaya $6, simpan $10
Sumber: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porsi
- $6
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- 🥦 3 cangkir potongan brokoli ukuran gigitan
Protein & Susu
- 🥚 8 butir telur besar
- 🥛 ¼ cangkir susu
Bumbu & Bumbu Penyedap
- 1 sendok teh paprika (Opsional)
- 🧂 1 sendok teh garam
- 1 sendok teh merica hitam bubuk
LANGKAH
Panaskan oven hingga 375 derajat F (190 derajat C).
Didihkan panci besar berisi air. Tambahkan brokoli; masak dalam air mendidih hingga empuk, sekitar 5 menit. Tiriskan dan biarkan dingin selama sekitar 10 menit. Pindahkan ke wajan tahan oven dengan sisi setinggi 2 inci.
Kocok bersama telur, susu, paprika, garam, dan merica dalam mangkuk besar hingga tercampur rata. Tuangkan di atas brokoli di dalam wajan.
Panggang dalam oven yang telah dipanaskan hingga tepinya keemasan dan bagian tengahnya matang, sekitar 35 menit.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
177
Kalori
- 15gProtein
- 7gKarbohidrat
- 11gLemak
💡 Tips
Untuk frittata yang lebih beraroma, tambahkan keju parut atau bawang bombay cincang ke dalam adonan telur.Brokoli bisa diganti dengan sayuran lain seperti bayam atau jamur.Untuk menghemat waktu, gunakan brokoli potong siap pakai atau brokoli beku (cairkan).
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.