env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Quiche Brokoli dan Ham yang Mudah

Biaya $8.5, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porsi
  • $8.5

BAHAN-BAHAN

  • Sayuran

    • 1 (10 ons) kemasan brokoli beku
    • 🧅 1 bawang bombay, cincang halus
    • 1 sendok teh bawang putih, cincang halus

  • Protein

    • 1 ½ cangkir ham matang yang dipotong dadu
    • 🥚 4 butir telur besar, dikocok

  • Produk Susu

    • 1 ½ cangkir keju cheddar parut
    • 🥛 1 cangkir susu

  • Bumbu dan Rempah

    • ½ sendok teh merica hitam bubuk
    • 1 sendok teh paprika asap

  • Lainnya

    • 1 (9 inci) kerak pai mentah
    • 🧈 2 sendok makan mentega

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C).

2

Masukkan brokoli ke dalam mangkuk kaca. Tutup mangkuk dengan plastik wrap. Masak dalam microwave selama interval 1 menit hingga panas merata, sekitar 5 menit; tiriskan dan sisihkan.

3

Lelehkan mentega dalam panci besar di atas api sedang. Tumis bawang bombay dan bawang putih dalam mentega leleh sampai bawang mulai transparan, sekitar 5 menit. Aduk ham dan brokoli ke dalam campuran bawang, lalu pindahkan ke kerak pai.

4

Kocok bersama keju, susu, telur, dan merica hitam dalam mangkuk sedang; tuangkan ke atas campuran ham dalam kerak. Taburi dengan paprika.

5

Panggang dalam oven yang telah dipanaskan hingga pisau yang dimasukkan ke tengah keluar bersih, 30 hingga 45 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

480

Kalori

  • 23g
    Protein
  • 23g
    Karbohidrat
  • 34g
    Lemak

💡 Tips

Pramasak brokoli untuk menghilangkan kelebihan air, mencegah kerak menjadi basah.Anda bisa mengganti keju cheddar dengan Swiss, mozzarella, atau keju favorit Anda.Dinginkan sebentar sebelum dipotong agar quiche mengeras.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.

vConsole