env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Falafel Panggang Mudah dengan Saus Yogurt Mentimun

Biaya $8.5, simpan $12

Sumber: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Porsi
  • $8.5

BAHAN-BAHAN

  • Falafel

    • Semprotan masak
    • 2 sendok makan minyak zaitun, dibagi
    • 1 kaleng (15 ons) kacang arab, tiriskan dan bilas
    • 🧅 ¾ bawang bombay, cincang dadu
    • ¼ cangkir daun ketumbar segar cincang yang dipadatkan
    • ¼ cangkir daun peterseli segar cincang yang dipadatkan
    • 3 siung bawang putih, dihancurkan
    • 🍋 1 jeruk lemon kecil, parut kulitnya
    • ½ sendok teh jinten bubuk
    • 🧂 ½ sendok teh garam kosher
    • ½ sendok teh serpihan cabai merah
    • ½ sendok teh baking powder
    • ⅓ cangkir tepung serbaguna
    • 🥚 1 butir telur, kocok
  • Saus Yogurt

    • ½ cangkir yogurt Yunani polos
    • ¼ cangkir mentimun yang dibuang bijinya dan dicincang halus, peras hingga kering
    • 🍋 2 sendok teh jus lemon segar
    • 1 sendok teh bawang putih cincang halus
    • 🧂 Garam, secukupnya
    • Sejumput cabai rawit, atau sesuai selera

LANGKAH

1

Olesi loyang logam berukuran 9x13 inci dengan semprotan masak dan 1 sendok makan minyak zaitun. Letakkan loyang di dalam oven. Panaskan lebih dulu hingga 375°F (190°C).

2

Kombinasikan kacang arab, bawang bombay, ketumbar, peterseli, bawang putih, kulit lemon, jinten, garam, serpihan cabai merah, dan baking powder dalam food processor. Nyalakan secara berulang sampai cincang tetapi tidak menjadi pasta. Pindahkan ke mangkuk dan aduk tepung serta telur hingga tercampur sepenuhnya.

3

Angkat loyang panas dari oven. Taruh porsi seukuran bola golf dari campuran kacang arab ke dalam loyang.

4

Panggang dalam oven selama 15 hingga 20 menit. Olesi falafel dengan sisa minyak zaitun, balikkan, dan panggang selama 15 hingga 20 menit lagi hingga kecokelatan di kedua sisinya.

5

Sementara itu, dalam mangkuk, kombinasikan yogurt, mentimun, jus lemon, dan bawang putih. Bumbui dengan garam dan cabai rawit. Simpan dalam lemari es hingga siap disajikan.

6

Sajikan falafel hangat dengan saus yogurt yang sudah disiapkan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

250

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 29g
    Karbohidrat
  • 12g
    Lemak

💡 Tips

Sajikan falafel dengan roti pita hangat dan topping salad segar untuk hidangan lengkap.Pastikan campuran falafel tidak terlalu diolah agar teksturnya tetap baik.Untuk hasil lebih renyah, panggang falafel sebentar di bawah api atas setelah dipanggang.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.