env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Casserole Ayam, Nasi, dan Brokoli Panggang yang Mudah

Biaya $10, simpan $15

Sumber: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Memasak

    • Semprotan masak
  • Bahan Utama

    • 🍗 450 gram dada ayam tanpa kulit dan tulang, dipotong dadu
    • 1 kaleng (10,5 ons) sup krim ayam kental
    • 🥦 1 bungkus (10 ons) brokoli beku cincang
    • 🍚 1 cangkir beras putih mentah
    • 💧 ¾ cangkir air
    • 🧀 ½ cangkir keju cheddar parut, atau sesuai selera

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 375 derajat F (190 derajat C). Semprotkan loyang ukuran 9x13 inci dengan semprotan masak.

2

Campurkan ayam, sup kental, brokoli, beras, dan air dalam mangkuk; aduk rata. Pindahkan campuran ke loyang yang sudah disiapkan dan tutup dengan aluminium foil.

3

Panggang dalam oven yang telah dipanaskan selama 30 menit.

4

Buka penutup, aduk, tambahkan keju cheddar di atasnya, dan tutup kembali. Lanjutkan memanggang sampai ayam tidak lagi berwarna merah muda di tengah, beras empuk, dan keju meleleh serta berbuih, sekitar 10 menit lagi.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

446

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 46g
    Karbohidrat
  • 13g
    Lemak

💡 Tips

Untuk rasa ekstra, bumbui ayam dengan garam, merica, dan bubuk bawang putih sebelum dicampur.Gunakan brokoli segar alih-alih beku untuk tekstur yang lebih renyah.Gantikan beras merah jika Anda menginginkan opsi serat lebih tinggi, tetapi sesuaikan waktu memanggang karena beras merah membutuhkan waktu lebih lama untuk matang.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.