
Orak-Arik Brokoli, Wortel, dan Dada Ayam Ramah Diet
Biaya $5, simpan $10
Sumber: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Porsi
- $5
Orak-Arik Brokoli, Wortel, dan Dada Ayam Ramah Diet
Biaya $5, simpan $10
Sumber: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Porsi
- $5
BAHAN-BAHAN
Bahan Utama
- 🍗 1 bungkus dada ayam matang, dipotong dadu
- 🥕 1/3 wortel, dipotong dadu
- 🥦 1 genggam brokoli cincang
- 🥚 2 butir telur
Bumbu
- 🧂 sejumput garam
- 1 sdm minyak zaitun
LANGKAH
Siapkan 1 bungkus dada ayam matang dan potong menjadi potongan kecil.
Potong wortel dan cincang brokoli menjadi potongan kecil.
Pecahkan 2 butir telur ke dalam mangkuk, tambahkan sejumput garam, dan kocok dengan baik.
Panaskan 1 sdm minyak zaitun dalam wajan dan tumis ayam, wortel, dan brokoli di atas api sedang-tinggi selama 3–5 menit.
Tuangkan telur yang sudah dikocok secara merata di atas bahan yang ditumis.
Aduk perlahan dan aduk campuran hingga telur sepenuhnya matang dan tercampur dengan sayuran dan ayam.
Sajikan orak-arik sebagai hidangan seimbang yang ramah diet.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
250
Kalori
- 30gProtein
- 10gKarbohidrat
- 8gLemak
💡 Tips
Hidangan ini tinggi protein dan rendah lemak, menjadikannya ideal untuk penggemar kebugaran.Anda bisa mengganti sayuran lain seperti zucchini atau paprika untuk variasi.Sisa makanan dapat disimpan di lemari es hingga 2 hari dan dipanaskan kembali untuk makanan cepat saji.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.