env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Orak-Arik Brokoli, Wortel, dan Dada Ayam Ramah Diet

Biaya $5, simpan $10

Sumber: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Porsi
  • $5

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • 🍗 1 bungkus dada ayam matang, dipotong dadu
    • 🥕 1/3 wortel, dipotong dadu
    • 🥦 1 genggam brokoli cincang
    • 🥚 2 butir telur
  • Bumbu

    • 🧂 sejumput garam
    • 1 sdm minyak zaitun

LANGKAH

1

Siapkan 1 bungkus dada ayam matang dan potong menjadi potongan kecil.

2

Potong wortel dan cincang brokoli menjadi potongan kecil.

3

Pecahkan 2 butir telur ke dalam mangkuk, tambahkan sejumput garam, dan kocok dengan baik.

4

Panaskan 1 sdm minyak zaitun dalam wajan dan tumis ayam, wortel, dan brokoli di atas api sedang-tinggi selama 3–5 menit.

5

Tuangkan telur yang sudah dikocok secara merata di atas bahan yang ditumis.

6

Aduk perlahan dan aduk campuran hingga telur sepenuhnya matang dan tercampur dengan sayuran dan ayam.

7

Sajikan orak-arik sebagai hidangan seimbang yang ramah diet.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

250

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 10g
    Karbohidrat
  • 8g
    Lemak

💡 Tips

Hidangan ini tinggi protein dan rendah lemak, menjadikannya ideal untuk penggemar kebugaran.Anda bisa mengganti sayuran lain seperti zucchini atau paprika untuk variasi.Sisa makanan dapat disimpan di lemari es hingga 2 hari dan dipanaskan kembali untuk makanan cepat saji.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.