
Mangkuk Nasi Tuna Kubis Diet
Biaya $5, simpan $10
Sumber: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 Porsi
 - $5
 
Mangkuk Nasi Tuna Kubis Diet
Biaya $5, simpan $10
Sumber: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 Porsi
 - $5
 
BAHAN-BAHAN
Bahan Utama
- 🐟 100g tuna kalengan
 - 🍚 100g nasi cokelat matang
 - 🥬 50g kubis iris
 - 🧅 1/4 bawang bombay iris
 - 🥕 Sejumlah kecil wortel potong julienne
 
Bumbu
- 🧂 1 sdm kecap asin
 - 1 sdm saus tiram
 - 1 sdm anggur masak
 - Sejumput merica hitam
 
LANGKAH
Tiriskan minyak dari tuna kalengan menggunakan saringan dan tekan dengan sendok untuk menghilangkan minyak berlebih.
Potong wortel menjadi julienne, iris bawang bombay, dan iris kubis. Cuci kubis di bawah air mengalir.
Goreng telur di wajan dan sisihkan.
Panaskan minyak di wajan dan tumis kubis, bawang bombay, dan wortel hingga layu.
Tambahkan kecap asin, saus tiram, dan anggur masak ke dalam wajan, tuangkan kecap asin di sekitar tepi untuk aroma yang lebih kuat.
Tambahkan tuna yang sudah ditiriskan ke dalam wajan dan aduk cepat dengan api besar. Taburkan merica hitam untuk menghilangkan bau amis.
Letakkan nasi cokelat matang di mangkuk.
Tambahkan tumisan sayuran dan campuran tuna di atas nasi.
Tambahkan telur goreng di atasnya, tuangkan minyak wijen, dan taburi biji wijen.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
350
Kalori
- 25gProtein
 - 40gKarbohidrat
 - 10gLemak
 
💡 Tips
Gunakan kecap asin rendah sodium untuk opsi yang lebih sehat.Ganti nasi cokelat dengan quinoa atau nasi kembang kol untuk alternatif rendah karbohidrat.Siapkan sayuran terlebih dahulu untuk mempercepat proses memasak.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.