Stew Lentil Sayuran Slow Cooker
Biaya $10, simpan $15
Sumber: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 8 Porsi
- $10
Stew Lentil Sayuran Slow Cooker
Biaya $10, simpan $15
Sumber: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 8 Porsi
- $10
BAHAN-BAHAN
Sayuran
- 🧅 1 bawang bombay besar, diiris
- 🥕 1 cangkir wortel, dicincang
- 2 cangkir kale, dicincang
- 2 cangkir chard, dicincang
- 🍅 1 kaleng (14.5 ons) tomat cincang rendah sodium
Kacang-kacangan
- 2 cangkir lentil kering
Bumbu / Bahan Memasak Esensial
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 🧄 3 siung bawang putih, dicincang halus
- 2 daun salam
- 🧂 garam, secukupnya
- 8 cangkir kaldu sayuran rendah sodium
Topping Opsional
- yogurt tawar rendah lemak
LANGKAH
Cuci tangan dengan sabun dan air.
Tumis bawang bombay dan bawang putih dengan minyak zaitun.
Campur tumisan dengan sisa bahan dalam slow cooker.
Masak dengan api kecil selama 8 jam atau api besar selama 4 jam.
Tuangkan stew ke dalam mangkuk untuk disajikan dan tambahkan sedikit yogurt tawar tanpa lemak atau rendah lemak (opsional).
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
235
Kalori
- 14gProtein
- 38gKarbohidrat
- 4gLemak
💡 Tips
Untuk rasa yang lebih kuat, pertimbangkan menambahkan sejumput paprika asap atau jinten.Simpan sisa makanan dalam wadah kedap udara hingga 3 hari di lemari es.Resep ini cocok untuk dibekukan. Bekukan porsi individu untuk makanan mudah di masa depan.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.