Brunswick Stew
Biaya $10.5, simpan $12
Sumber: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 8 Porsi
- $10.5
Brunswick Stew
Biaya $10.5, simpan $12
Sumber: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 8 Porsi
- $10.5
BAHAN-BAHAN
Minyak dan bumbu
- 1 sendok makan minyak sayur
Sayuran
- 🧅 1 bawang bombay ukuran sedang, cincang
- 🍅 2 cangkir tomat, kalengan rendah sodium atau dimasak
- 2 cangkir kacang lima, dimasak
- 🌽 2 cangkir jagung manis, kalengan rendah sodium
Protein
- 2 cangkir kaldu ayam, rendah sodium
- 🍗 2 cangkir daging ayam atau kalkun tanpa tulang, dimasak, dan dipotong dadu
LANGKAH
1
Cuci tangan dengan sabun dan air.
2
Panaskan minyak dalam wajan besar. Tambahkan bawang bombay dan masak dalam minyak hingga empuk.
3
Tambahkan semua bahan yang tersisa. Didihkan selama 30 menit dengan api sedang-rendah.
NUTRISI
Per 1 porsi🔥
186
Kalori
- 17gProtein
- 23gKarbohidrat
- 4gLemak
💡 Tips
Gunakan sisa ayam atau kalkun matang untuk menghemat waktu dan uang.Sajikan dengan roti renyah atau salad sebagai hidangan lengkap.Bekukan sisa makanan dalam porsi individu untuk memudahkan pemanasan ulang.
⚠️ Hati-hati
Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.