env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Roti Panggang dengan Ayam, Keju, dan Sayuran

Biaya $12, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 Porsi
  • $12

BAHAN-BAHAN

  • Roti

    • 🍞 6 iris roti, dipotong dadu

  • Sayuran

    • 🥦 1 1/2 cangkir brokoli, beku, cincang dan dimasak
    • 🧅 bawang bombai, dicincang halus

  • Produk Susu

    • 🧀 1 cangkir keju cheddar, rendah lemak, diparut
    • 🥛 2 cangkir susu, tanpa lemak

  • Protein

    • 🍗 1 cangkir ayam matang, tanpa kulit dan dipotong dadu
    • 🥚 3 butir telur
    • 🥚 4 putih telur

LANGKAH

1

Cuci tangan dengan sabun dan air.

2

Letakkan setengah dari roti di loyang berukuran 9x9 inci yang sudah diolesi minyak.

3

Tambahkan brokoli, keju, bawang bombai, dan daging di atasnya.

4

Letakkan sisa roti di atasnya.

5

Dalam mangkuk, campur telur dan susu.

6

Tuangkan campuran telur ke atas roti dalam loyang.

7

Tutup dan simpan dalam lemari es semalaman atau setidaknya selama 1 jam.

8

Panggang tanpa ditutup pada suhu 325°F selama 1 hingga 1 1/4 jam atau sampai bagian tengahnya padat dan sedikit kecokelatan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

224

Kalori

  • 23g
    Protein
  • 20g
    Karbohidrat
  • 6g
    Lemak

💡 Tips

Untuk versi vegetarian, ganti ayam dengan tahu potong dadu atau tambahkan lebih banyak sayuran.Untuk menghemat waktu persiapan, susun bahan-bahan pada malam hari dan panggang di pagi hari.Untuk rasa yang lebih kuat, taburi beberapa bumbu seperti peterseli atau kucai di atasnya sebelum disajikan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.