Smoothie Blueberry, Pisang, dan Selai Kacang

Name: Smoothie Blueberry, Pisang, dan Selai Kacang
Total time: 5 min
Yield: 2 Porsi
Ingredients: 1 sendok makan tepung biji rami; 🍌 1 pisang; ½ cangkir blueberry beku; 🥛 1 cangkir susu; 🥛 ½ cangkir yogurt polos; 1 sendok makan selai kacang; 🍯 1 sendok teh madu

Biaya $2.5, simpan $4

Sumber: Recommended by CookPal

5 Min
2 Porsi
$2.5

Smoothie Blueberry, Pisang, dan Selai Kacang

Biaya $2.5, simpan $4

Sumber: Recommended by CookPal

5 Min
2 Porsi
$2.5

BAHAN-BAHAN

Bahan Kering
- 1 sendok makan tepung biji rami
Buah-buahan
- 🍌 1 pisang
- ½ cangkir blueberry beku
Produk Susu
- 🥛 1 cangkir susu
- 🥛 ½ cangkir yogurt polos
Bumbu
- 1 sendok makan selai kacang
- 🍯 1 sendok teh madu

LANGKAH

Masukkan tepung biji rami ke dalam blender untuk digiling dan dihancurkan lebih lanjut.

Masukkan pisang, susu, blueberry, yogurt, selai kacang, dan madu ke dalam blender. Tutup dan haluskan hingga lembut.

Tuangkan ke dalam gelas untuk disajikan.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

251

Kalori

11g
Protein
34g
Karbohidrat
9g
Lemak

💡 Tips

Gunakan blueberry beku untuk membuat smoothie lebih kental dan dingin.Tambahkan sejumput kayu manis untuk rasa tambahan.Ganti dengan susu almond untuk opsi bebas susu.Gandakan resep untuk persiapan makanan atau porsi tambahan.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.