env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bird Seed Energy Bars

Biaya $15, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 24 Porsi
  • $15

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Kering

    • 4 cangkir oat gulung tradisional
    • 1 cangkir gula merah, dipadatkan
    • 1 cangkir wheat germ
    • 1 sendok teh kayu manis
    • 2 cangkir tepung gandum utuh
    • ½ cangkir biji rami
    • ½ cangkir biji wijen
    • ½ cangkir biji bunga matahari
    • 🍫 ½ cangkir chocolate chips semi-manis
  • Bahan Basah

    • 🥚 2 butir telur, dikocok
    • 🍯 1 cangkir madu
    • 1 cangkir minyak canola
    • 2 sendok teh ekstrak vanila
    • 🧂 1 sendok teh garam

LANGKAH

1

Panaskan oven hingga 350°F (175°C). Olesi ringan loyang pemanggang berukuran 9x14 inci.

2

Dalam mangkuk besar, campurkan oat, gula merah, wheat germ, kayu manis, dan tepung.

3

Dalam mangkuk terpisah, kocok bersama telur, madu, minyak canola, vanila, dan garam.

4

Gabungkan bahan basah dengan bahan kering. Aduk biji rami, biji wijen, biji bunga matahari, dan chocolate chips. Gunakan tangan untuk mencampur dan menekan adonan ke dalam loyang yang sudah disiapkan.

5

Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 20-25 menit hingga pinggirannya berwarna cokelat keemasan.

6

Dinginkan sepenuhnya di dalam loyang sebelum dipotong menjadi batangan berukuran 2 inci.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

321

Kalori

  • 6g
    Protein
  • 44g
    Karbohidrat
  • 15g
    Lemak

💡 Tips

Simpan batangan ini di freezer untuk penyimpanan jangka panjang dan nikmati sebagai camilan menyegarkan.Gunakan kertas roti agar lebih mudah dilepas dari loyang.Jangan ragu untuk mengganti atau menambah biji-bijian atau buah kering favorit Anda untuk variasi.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.