env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tilapia Panggang dengan Bawang Putih dan Minyak Zaitun

Biaya $10, simpan $8

Sumber: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsi
  • $10

BAHAN-BAHAN

  • Ikan

    • 🐟 4 fillet (4 ons) tilapia
  • Rempah-rempah dan Aromatik

    • 🧄 4 siung bawang putih cincang
    • ¼ sendok teh lada cabai
  • Minyak

    • 3 sendok makan minyak zaitun
  • Sayuran

    • 🧅 1 bawang bombay, cincang

LANGKAH

1

Gosok fillet ikan dengan bawang putih yang sudah dihancurkan, lalu letakkan di piring dangkal yang tidak reaktif. Tuangkan minyak zaitun di atas ikan hingga terlapisi. Letakkan bawang di atas ikan. Tutup ikan dan dinginkan semalaman agar ikan meresap dalam bumbu marinasi.

2

Panaskan oven hingga 350 derajat F (175 derajat C).

3

Jika memanggang ikan, pindahkan ke loyang panggang berukuran 9x13 inci bersama minyak zaitun, bawang putih, dan bawang bombay. Taburi ikan dengan lada cabai.

4

Panggang pada suhu 350 derajat F (175 derajat C) selama 30 menit.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

217

Kalori

  • 24g
    Protein
  • 4g
    Karbohidrat
  • 12g
    Lemak

💡 Tips

Untuk rasa yang lebih pedas, tambahkan lebih banyak lada cabai atau taburi serpihan cabai sebelum dipanggang.Pastikan untuk membumbui ikan semalaman agar rasanya maksimal.Anda bisa mengganti tilapia dengan ikan putih lain seperti kod atau snapper untuk hasil yang serupa.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.