env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Falafel Penggoreng Udara (Bebas Gluten)

Biaya $6, simpan $10

Sumber: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porsi
  • $6

BAHAN-BAHAN

  • Bahan Utama

    • 🧆 1 kaleng (15,5 ons) chickpeas, tiriskan
    • 🧅 1 bawang kuning kecil, cincang kasar
    • ½ cangkir ketumbar segar cincang
    • ½ cangkir peterseli segar cincang
    • 2 sendok makan tepung almond
    • 🧄 3 siung bawang putih
    • 2 sendok teh jinten bubuk
    • 1 sendok teh cabe rawit bubuk
    • ½ sendok teh baking powder
    • 🧂 ½ sendok teh garam kasar
    • ½ sendok teh merica hitam bubuk
    • ¼ sendok teh soda kue
    • Sejumput pala bubuk
    • Semprotan minyak wijen untuk memasak

LANGKAH

1

Tuangkan chickpeas ke dalam keranjang penggoreng udara besar. Masak pada suhu 220°F (104°C) sampai hampir kering, sekitar 15 menit. Periksa setelah 10 menit memasak. Chickpeas harus tetap lembut, tidak garing atau mengeras. Matikan penggoreng udara.

2

Pindahkan chickpeas ke dalam food processor. Tambahkan bawang, ketumbar, peterseli, tepung almond, bawang putih, jinten, cabe rawit, baking powder, garam, merica, soda kue, dan pala. Proses dengan kecepatan sedang-tinggi hingga menjadi pasta yang agak kasar.

3

Simpan campuran di lemari es agar bumbu berkembang dan lebih kering secara menyeluruh, selama minimal 30 menit atau hingga 1 jam.

4

Bentuk campuran menjadi bola berukuran 1 1/4 inci. Letakkan di dalam keranjang penggoreng udara dan semprotkan dengan semprotan minyak wijen. Berhati-hatilah karena bola falafel akan rapuh.

5

Atur penggoreng udara pada suhu 320°F (160°C) dan masak selama 10 menit. Oleskan lagi dengan minyak wijen jika diinginkan. Tingkatkan suhu menjadi 350°F (175°C) dan masak hingga bagian luarnya kecokelatan, sekitar 10 menit lagi.

NUTRISI

Per 1 porsi

🔥

176

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 30g
    Karbohidrat
  • 4g
    Lemak

💡 Tips

Menyimpan campuran dalam lemari es membantu falafel mempertahankan bentuknya saat dimasak.Menggunakan tepung almond membuat resep ini bebas gluten dan rendah karbohidrat.Anda bisa bereksperimen dengan tambahan bumbu atau rempah-rempah lainnya, seperti adas atau paprika asap, untuk rasa ekstra.

⚠️ Hati-hati

Resep ini hanya untuk inspirasi. Penggunaan spesifik perlu disesuaikan menurut perbedaan individu.